健康診断対策 (´0ﾉ｀*)

秋の健康診断の季節ですねぇ～

前回に何かしら注意信号が出ちゃった方、直前まで頑張りましょう！

　　　
マックちゃんは健康診断必要よねぇ～

もうお薬を常用されてるほどの方はそうすぐには落ちませんが

ボーダーラインギリギリの方は今頑張れば結果は変わるかも

（実際、何人もクリアして先生に褒められてる方います）

血圧・血糖値・コレステロールがちょい高めの方

出来れば1ヶ月以上前から有酸素運動していきましょう

先日の「習慣化したい運動メニュー」 にも書きましたが

心拍数がチョット上がる程度までアップテンポで歩きましょう

＆　ゲルマニウム温浴の効果すごいです

ダニーの妹もコレステロールで毎回引っかかっていたけれど

健康診断前の1ヶ月前から週３回のペースですっかり標準値

今ではすっかり習慣となっているので、健康そのものみたい

これは、高血圧や高血糖の方も嬉しい結果が出ています

頑張って健康診断までは腹八分目を実行しましょうね

睡眠をよくとって、これまた定番身体を冷やさないようにしてね

結果が良かったらその後も継続して本当に良くなろうね