身体を動かすと楽になりますね♪

今日は産後のママのピラティス教室

ここ３日、毎日ピラティス教室だなぁ～

本日も参加のWちゃん、元々超スマート　どちらかというと体力つけたい系

体脂肪率も１３～１５％でダニーからしたら羨ましい限りですが

ご本人からするとひたすら体力をつけたい

やんちゃ盛りのお子さんを追いかける体力が必要なんですよね

そのWちゃん、疲れすぎと風邪で昨日まで熱もあったのにご参加

目もとろ～んとしてるし、大丈夫かなぁと心配でした

いつもママピラは開き気味の骨盤を調整する為

股関節や腰周りをしっかり１０分近くストレッチする事から始めます

そしたら、だんだん顔色が良くなり始めて動きもスムーズ

終了時にはいつもの雰囲気に戻っていました

１時間のレッスンですが疲労感もあまりなかったみたいで良かったです

じっくりと血流を良くしてあげると体調も戻ってくるのですよね

仕上げにゲルマニウム温浴ではしっかり汗もかけ、スッキリ笑顔

帰りぎわには「身体を動かすとかえって楽になるんですね」と

無理は禁物ですが、身体と相談で動いた方が楽になる場合もあります

今日明日は気温も高く身体には以外とストレスに

そんな時は軽い運動で汗をかいて調整して下さいね