秋は太るよね～ (x_x；)

スタジオサーティープラスでは昨日から計測週間　

サテプラでは毎月２週間、体重や体脂肪、筋肉量、骨量他と

バスト、ウエスト、ヒップを希望者の方に計っています

シルバーウィーク明けでみなさんまだ計りたくないご様子…

そうですよねぇ～　美味しいものをいっぱい戴きましたもんね

秋になって食欲が増してくるのは

夏の暑さで疲れた消化器官が回復し活発になるためなんです

夏痩せしてしまった方は身体がエネルギーを必要としている為ですが

夏もしっかり食べちゃった方は「食欲の秋」攻撃に要注意

TVや雑誌などで美味しいものが特集される季節が秋　

視覚による刺激で食欲が刺激されちゃうんですよね…

これよこれ！！これを制しないと太る一方ですよ

ポイントは食べる量をしかり把握する事とゆっくり食べる事

食べた直後には体脂肪はそんなには上がりませんが

食べたまま何もしなければ本格的に上がってくるのは３～５日後位から

食べた直後にあまり増えないから大丈夫と安心しないでね

毎日体重を量る習慣を持つだけでも太り続けないポイントとなります

ですので、会員の皆様方！

これから年末に向けて毎月しっかり計測しましょうね

そして

寒い季節は実はダイエットのシーズン

詳しくは明日～