寝不足は女性ホルモン減っちゃうよ！
今日もスタジオサーティープラス中延店でピラティス
始めての方も５人いらして今日は「基本のキ」ばかりの３０分
今日は通称チャイルドのポーズが神へのご挨拶と言っていたような
楽しいメンバーさんばかりでいつも笑いばかりの３０分です
帰りぎわ、あくびばかりしているダニーに
しっかりものスタッフのＭちゃんが「きゃー」な一言
「ダニーさん、寝不足は女性ホルモン減らしちゃいますよ
」
そうだよねぇ～
睡眠不足が続くとエストロゲンの分泌が低下するのよね～
えっ
アストロゲンって大切かって
そりゃぁ～ 大切ですよ！
エストロゲンには肌のハリ・ツヤの維持など
女性らしさや美しさ
にダイレクトに影響しますもん！
いけません
睡眠不足は太るし…
にも書きましたが本当に太るのよ！
だから最近、体重が落ちないのかなぁ
健康＋美には 運動だけでなくバランスのよい食事と
毎日の質のよい睡眠が欠かせないですね
みんなぁ～早く寝ようね