「寝違え」ってどうしたらいいの？

「今日はこの夏一番の暑さよ～」が会員さんからのご挨拶の声でしたね

本当に夏らしいおてんきでしたが皆さんの体調はいかがですか？

武蔵野のNさまが首回りをさすりながら

「この前、寝違えちゃったのよ～」と

もう殆ど痛みがなかったのでゆっくりストレッチから始めましたが

寝違え直後はやはり運動は控えた方が賢明です

痛めた部分が炎症をおこしている可能性があるので

痛めた直後は患部は冷やしたほうがいいかもしれません

もちろん程度により異なりますが、患部が熱っぽかったら冷やして下さい

そしてそんな場合はストレッチや動かす事はもちろん

マッサージやお風呂も炎症が引いてからの方がいいですよ

２日程で痛みが引かない場合は専門家のアドバイスを受けた方がいいかも

寝違えを繰り返す方の中には、慢性的に肩こりがある方も多く

寝ている状態だけが影響しているとは言えないかもしれません

又、枕が合わなかったり、心配事やストレスがある時にも起きがちに

寝る前には軽くストレッチをしたり楽しい事を考えて休みましょうネ