今日は腰痛体操でした♪

昨日は武蔵境スタジオの「腰レッスン」でした

腰レッスンとは女性の弱い部分腰周りを整えていくレッスン

「腰痛」とは全く縁のない人でも、腰痛のベテランさんも

今、動かしても大丈夫な方ならどなたでも参加できます

まゆちゃん先生の優しいお話しと共に緩やか～に進んで行きます

ぎっくり間もない方も参加されていらっしゃいましたが

意識したストレッチをしていくうちにもっと良くなってきた感じ

腰痛ストレッチの後は骨盤がちゃんと立って、背が伸びている感じ

姿勢もスッキリなんですよねぇ～

やっぱり45分、びっちり　ストレッチ＆軽い腹筋トレーニングはいい感じ

昨日は教会通りのある商店のご婦人とお会いし

脊柱間狭窄症になって歩けなくなるとお医者さんに言われたとのお話し

5年前から「スタジオに行くわ」とずっとお話しいただいていましたが

腰周りのお痛みがなくなってからとまだその日を迎えていませんでした

私もそうでしたが、ひどいヘルニアになった後

何の対策もしないで、日々過ごしていたらいつも

どこかしら痛くて毎朝起きる時は腰を慣らすのに30分はかかったものです

今の楽な状態は本当に夢みたい

今、炎症があって何もしなくても痛い場合は安静第一

お医者様から「徐々に日常生活に」と言われたなら

良ければスタジオにお越し下さい

腰周りが楽になるストレッチからゆっくり始めませんか