遺伝子がバナナ型って痩せてるんでしょ？

いえいえ、ところがそうとも言えないんですよねぇ～

遺伝子ダイエットシリーズ第３弾　今日はバナナ型遺伝子です

（何か憂鬱そうなバナナ君）

小さい頃からわりと細めの方が多いです

…というのもこのタイプの方は消費カロリーが約２００ｋcal多いため

太りずらいのです、イコールエネルギー不足、疲れやすくもあります

そして、胃腸があまり強くないので脂っこいお料理も苦手です

たんぱく質の代謝が不得意なので、運動しても筋肉がつきづらい傾向あり

けれど、一度太ってしまうと本当に痩せずらいですねぇ～

バナナ型の遺伝子だけなら良いですがこのタイプの複合型は痩せずらい

対策としては

とにかくこのタイプの方は苦手であるたんぱく質の摂取が重要

今までの食事に良性のたんぱく質を足す食事を心がけただけで

Tさまは３ヶ月で体脂肪率をなんと５％もダウンさせ

今もスリムなナイスバディを維持されています

食事の順番は　たんぱく質→野菜→炭水化物

運動は筋トレをしっかり！使っている筋肉をしっかり意識して下さいね