熱中症は水を飲めばいいの？

今日は今年一番の暑さでしたねぇ～

最近でこそ当たり前になってきた「熱中症」対策

　　　（せめて画像だけでも涼しいものを(^-^)/）

こまめな水分補給を呼びかけていますが

一般的にはそれでOKでも

お水を飲むとよけい症状を悪化させるケースもあります

それは「熱痙攣」と呼ばれる症状を起こした時

「熱痙攣」とはマラソンやトライアスロンなど過激な運動をして

大量に汗をかき、水だけを補給して血液の塩分濃度が低下した時

足、腕、腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こす事です

身体のミネラルバランスを大きく崩すことで

炎天下で急激な運動の時はスポーツドリンクを摂取する事が大切です

水分も大切なのですが、身体の機能を維持する為には

ミネラルが大切なのです

暑くなると「疲れてしまうなぁ～」と感じるのも

からだのミナラルが不足している証拠かもしれません

そんな時はおだしの効いたお味噌汁やおうどんなどを

食べるとミネラル分も摂取できるんですよ

夏の終わり、身体が疲れてきたらお味噌汁をいただきましょうね

通常の時はお水で十分喉が渇く前にお水を飲みましょうね