30代でも更年期障害ってあるの？

今日半年ぶりに会った　I　ちゃん　

３０代後半、お子さんお一人でお仕事している女性です

彼女からのいきなりの質問が

「ねぇ～私の年齢で更年期障害ってある」

　　＜更年期にはざくろがいいみたい　＞

聞けば、以前は正確だった生理も間隔があいて

めまいや変な発汗があり、疲れやすくて少し「うつ」っぽい…とのこと

確かに更年期に見られる症状ではあるけれど…

実際の更年期障害とは違うケースが多いようです

更年期とは、女性ホルモンを分泌する卵巣の働きが衰えて停止し

女性ホルモンが欠乏した状態で体が安定するまでの時期を指します

具体的には、閉経をはさんでその前後１０年ぐらいの期間を指しています

今、日本女性の平均的な閉経年齢は、５１歳ぐらいですので

４０代半ばから５０代半ばまでの期間が、更年期にあたります

女性ホルモンの量が徐々に減少して、ホルモンのバランスが乱れると

自律神経の働きや情動まで影響を受け、様々な症状がでてきます

これが更年期障害です

更年期なんてどこ吹く風～という方もいれば

かなり重い症状が出る方もいらっしゃいます

今日のI　ちゃんのように４０代以前の方の場合は更年期障害でなく

生活の不規則やストレスが原因でおこるホルモンの分泌障害が多いようです

症状が気になる場合は一度病院にいってみてね

そこまででない方は

身体を冷やさないようにして、運動して汗をかいてみてください

アメリカでもカナダでも本番の更年期障害の症状も

定期的に運動している女性は症状が半減する報告がされています