「歩く」って難しいぃ～ (x_x；)

サテプラ（スタジオ）では有酸素運動を

ゆがみ解消ウォーキングしています

マシンがうまく出来るようになったら

その方の歩き方や身体のゆがみを徐々に直していきます

どんな方でも歩き方に癖がありますね～

では、最初に直していく１番のポイントは

頭の中心を上から吊るされているように姿勢を正します

視線は１０ｍ先の地面

そして、腕は元気良く後ろに引きます

外を歩く場合は歩幅は大きめにかかと着地

足の裏全体で地面をグリップし親指の腹で力強く地面を蹴ります

スタジオのボードではつま先から着地し

かかとまでしっかりつけてボードを親指の腹で力強く蹴ります

これがまず一番

キレイな姿勢にはウォーキングだけでなく腹筋・背筋が必要

なので、筋肉トレーニングが必要になってきます

ピラティスも本当に効果的ですね

歩き方に年齢はあらわれます

キレイに元気に歩いていきましょうね