正しく立っていますか？

　サテプラ（スタジオサーティープラス）では

有酸素運動のボードで

「ゆがみ解消ウォーキング」を実施しています

オープンの頃はボードでみんな好きなステップをしていました

けれど、どうもみんな姿勢が悪い

これでは美しくも健康的でもないのです！

そこで！荻窪店の２年目の秋のある日、いっせいに

『ボードは正しいウォーキング！』

になったのでした

これはすごかったですよ

皆さん、見る見る姿勢がキレイになりました

なんと！８３歳の方が２年連続で１ｃｍずつ身長が伸びました！

そして、腰痛や肩こりがドンドン良くなっていくのです！

ゆがみが直っていくのだから当たり前ですけどね

その基本の立ち方は上記のイラストの通り

壁の前に立ち、頭、肩、おしり、ふくらはぎ、かかとを着けて

ウエスト部分（黄色矢印）は手の厚さ分空いている状態です

けれど、すぐにこの立ち方は出来ません

股関節や腰、太もも前のこわばりを取って

お腹周りのインナーマッスルを鍛えて

毎日の「正しい姿勢」への意識からこのスタイルになります

美しい立ち姿があって初めて正しい歩き方が出来るんですよ

歩き方は次の機会ね

正しい姿勢って痩せるんですよねぇ～