冷やす時と温める時

ゴールデンウィークなのに今日明日は出かけられないダニーです

昨日、横に生えてる親知らずを抜いてまだ痛～い！

ボルタレン（痛み止め/けっこうきつめ）、今日も効かない～

先生から「良く冷やすと腫れが少ないですよ」よ言われ

氷＆水の袋をずっと当てていますが『おたふく状態』

本当に生えている方向も悪かったらしく骨も削ったからね～

３日の辛抱と思いひたすら耐えるのみ…

そこで今日は痛みから出れそうもないから

痛いときに『冷やす』か『温める』かのお話し

冷やすとき

急性の痛みのある時は冷やしましょう！

捻挫した直後、骨折した直後、原因があり急に腫れだした時…

まぁ急性の時はお医者様のお世話になった方が良い時ですね

「お医者さんに行ってもシップを貰うだけだから」と甘く見ないでね

骨に問題があった場合はきちんと処置しないと治りが悪くなりますからね

そして患部に心臓があるみたいにドクドクいっている時

炎症がある時は冷やして炎症を抑えることが肝心

けれど、ずっと冷やしていると治りが悪くなるから

途中でギアチェンジが必要ですよ

腫れが引いたら冷やすことはほぼ終了…

（冷やすのをやめて急に温めないでね）

次に温めるとき

慢性痛の時は温めた方がいいですね～

腰痛、肩こり、背中…

原因が明らかでなく広範囲で重痛い時です

お風呂に入って気持ちよい時は温めてOK!

（逆にお風呂に入って患部がドクドクしてきたら冷やしてね）

温めると血行が良くなり痛みの原因のコリをほぐしてくれます

そして血行が良くなるということは治りも良くなってきます

温めて気持ちよい時は運動もOK！徐々に始めましょう

最初の内は温めて気持ち良くても

２～３日で痛みが増してきたり、ドクドクしてきたらお医者様へ！

状況が途中で変化してきています

そんな心配とは無縁のゴールデンウィーク送ってね