腰痛ってつらいですよね～(｡＞0＜｡)

今日は腰痛体操教室の日

腰痛、本当にこればっかりは経験者でないとわからないですよね～

実は私も大変な腰痛持ちでした

学生時代の運動のしすぎで１０代後半には腰椎の軟骨は６０代と言われ

３０代を越えたころ、ひどい腰痛から重度の椎間板ヘルニアになってしまいました

坐骨神経痛もひどい状況で足先の感覚はなくなっていました

左右の腰高が７ｃｍ以上違い、足の長さが５ｃｍほど違ってしまい

決して生まれつきではないのに、靴を作れ！と整形の先生に言われる始末

今すぐ手術！と何軒もの整形外科の先生に診断され

とにかく嫌である特殊な整体で半年がかりで痛みが緩和しました

その痛い事と言ったらブロック注射は全く効いた事はなかったですね～

痛みが抜けても腰痛持ちの独特の腰、反り腰は悪化し

まるでドナルドダックのように（ドナルドはかわいいけど）腰振って歩いていました

だから、いろんな歩き方教室行きましたよ～かっこ悪いもん

けど、私の場合はダメでしたね～改善されませんでした

でも、今ならその理由はよ～く解ります。

正しい歩き方をするのに必要な筋肉が備わっていなかったのですよね

筋肉量は人並み以上にあるのに、必要な所になかった訳です！

その証拠にサテプラで筋肉トレーニング＋ピラティス＋ゆがみ解消ウォーキング

を続けたら半年とかけずに反り腰が治りました！

そしていくら疲れても、腰痛が全くでなくなりましたね～

この腰痛メニュー、理学療法士、整形、整体の先生とチーフインストラクターで作りました

首、背中、太ももの裏側、股関節、もちろん腰周りの筋肉のこわばりをストレッチで解消し

痛みが出ないように骨盤、背骨周りの筋肉をじっくり強化するトレーニングをします

腰痛解消とともに嬉しい事は腰周りの贅肉も落ちてくる事！

ヒップアップのおまけもついて「健康と美」の良いとこ取りです

武蔵野ではかれこれ２年以上毎月開催しています

荻窪では昨日から！本当に何人もの方が腰痛から解放されています！

ただ、今痛みがひどい方、炎症がある方は運動は控えた方が懸命

お風呂に入って気持ちよくなってきたら、ゆっくり始めましょう！

これから暖かくなっていく季節が

腰痛・ひざ痛・肩こりのある方は治すベストシーズンですよ