今日はジムにいってパワートレーニングしてきました。
強めの負荷をかけて筋トレ。途中で筋肉が切れそうになるf^_^;
あんまりマッチョになるのも嫌なんで、ロングランとか遠泳とかの有酸素系やダンスなんかを二日やって、パワー系は３～４日置きにやります。
筋トレの器械で体プルプルさせながら１時間半・・・
つかれたぁ！！（＞０＜）
あれから２時間くらい経っていて、少しずつ筋肉痛がでてきてる。
明日動けなかったらヤバス(￣_￣ i)
今日体重量ったら６８ｋｇだった。目標は筋トレで７２ｋｇ！
メシもがっつり頂きます(-。。－；)