本日健康診断。
この日のために一年間努力。
結果。。。
(＝⌒▽⌒＝)
7.5キロ減！！
各種数値もほぼ健康体となりました。
尿酸値もγGTPも激減！
ダイエット成功のこつは
①筋肉を最初付ける
②自転車に乗る
③継続する
食事制限はほとんどしていない。
筋肉付けとくとどんなに暴飲して太っても３日普通の食生活をすれば戻るしね。
あとはやっぱり有酸素運動だね。
戻らない場合はランニングを４５分くらいすれば一キロは痩せれるよ。
ランニングも最初辛いけどそのうち汗が気持ちよくなるしね。
来年までにあと５キロは痩せよう。
バナナが近くのコンビニで売っているので買ってみた。
明日からバナナを朝食べよう！
ついでに牛乳とかも飲んでお腹の調子を整えよう。
この1週間の暴飲暴食で若干太ってしまったみないo(^▽^)o
自転車通勤してるし、そろそろ減ってこないものか
明日はランニングして筋トレしてみよう。
昨日は今夏初ゴルフ
前日は朝まで遊んでいたのでほぼ睡眠無しだった。
気温は30度を超え、立っているだけでも汗が吹き出ていた。
2ヶ月間の練習の成果を出すべく頑張ったのだが、結果は「９７」
自己最高記録ではあるのだが、ボールは5個も無くすし、ロストボールを1ペナでやっていたので不満足。
どんなに距離を出してもフェアウェーに落とさなくては意味が無いことを認識した。
ただ、夕方の雷雨は怖かった～
マジで近くでピカピカ、ドカ～ン状態で大丈夫って続けていたらどうなっていたのやら。。。
雨から雹に変貌していたのでもう少し避難するのが遅かったら
しかし、1日汗を大量にかいたので体重はついに81.8キロへ
まずは目指せ70台
