15キロ減〜〜〜
なんて公言しちゃって、
超ヤバーー💦
リバウンド出来ない💦💦💦
イヤイヤ、しないぞ👍👍👍
ダイエットの継続の秘訣はと言いますと〜〜〜
何かな？
自分でも分からないくらい
辛くなかったんです〜ごくごく自然な感じ
目標って〜
なりたい自分になるかなぁ？
あまり大き過ぎる目標は立てない
1年単位で考えて〜３キロくらいは減らしたい〜
そうだとすると、今月はどのくらいの事したらいいかなぁ〜
食べるの我慢してるから、ご褒美何にしよう〜とか〜
そうそう、こんな事もありましたよ
朝はスムージーとトースト。
午後の堺市のレッスンの前に
シリアルと、フルーツ、目玉焼き。
堺市のレッスンが済むとお腹すいて〜何か食べたいよー
レッスンの後、
大好きなお友達、アリスさんからのお誘い、
ハーベストの丘にチューリップ🌷見に行こ🌷🌷🌷
うんうん❣️❣️❣️
これは私にご褒美❣️
健康の為に少しお食事我慢してる私にご褒美❣️
運動にもなるし〜
大好きなお花❣️❣️❣️満喫〜
綺麗な物を見て、心満たされ、空腹感忘れますよね。
帰りに、お茶でもしようかと、言いたかったのですが、我慢‼️
ご褒美にこんな綺麗なチューリップ🌷🌷🌷🌷🌷
ダイエットって
メンタルやられたら
絶対ダメ‼️
今の自分をいたわって、大切にして、愛さなくちゃ❣️❣️❣️
小さな事でも、幸せって感じて〜
その日は〜〜
誘ってくれた大好きなお友達に感謝❤️
いいお天気に感謝❤️
チューリップに感謝🌷
そして〜お食事、頑張った自分に感謝❤️❤️❤️
ダイエット、まずはメンタル大事です。
もしかしたら、生き方変えられますよ❣️
明日はヘルシー簡単料理編〜〜お楽しみに〜
忘れないでください💦💦💦
私の職業はキルトの講師
で、す！