ファスティングダイエット終了、その後2日目。
プチ断食。
2日間だけの努力ではなく、
その後、ラーメン、イタリアン、焼肉など食べてはリバウンド💦
はい、そう甘くはありません〜〜苦笑
今回、私のの場合は
断食後、1日目は朝は白粥から〜昼ベーグル〜夜Cobb salad➕ムング豆のダルスープ
断食後、2日目の今日も朝食は玄米粥から〜昼夜は普通に戻します。
玄米粥は水菜や卵も加えて、焙煎生姜をふりかけました。
和歌山出身の生徒さんからいただいた美味しーい梅干、
福岡のお友達にいただいた美味しーい
明太子
福島の親戚からいただいた
ホタルイカの佃煮。
味が濃くて、美味しーい物は、食べる分だけしか出しません、決して箱ごととか、瓶ごとなんて横着はしません❣️
塩分、取りすぎないように〜〜でも、美味しーいものも食べたいので〜〜
私は、5年前から15キロ減ってます❣️
1年で3キロ、2カ月で500g❣️
地味ー〜にハード？
たいしたことではないでしょう〜〜
それが出来ない？
リバウンドはダイエットの敵❣️
ゆっくり
ゆっくり
調整しました。
5年前の私は、若い頃から17キロ増えてしまい、
腰痛、喘息、アレルギーなどなどの薬漬け❗️
アーユルヴェーダでいう
アーマ（毒素）だらけの体でした。
あと2キロで、２０歳の体重に〜〜
今は全ての症状が緩和され、
今は、お薬は全く飲んでません
と、いう事で今日のランチから待望の普通食です(o^^o)
自分にご褒美、ご褒美💕
樽屋玄助〜〜土佐堀の高速出口近くにあります。
安曇野のお蕎麦屋さん、ヘビロテです。
夜は蕎麦焼酎と焼き味噌が、最高❣️
うーむ？
減塩？じゃないけどねー、へへへー(o^^o)
痩せたい為というより
健康な身体になりたいと、思って5年。
あまり辛い思いもせず、
楽しく健康管理した結果、
5年で15キロ
どんな事したのか
思い出しながら
又、ブログにあげますね〜〜❣️