こんにちは、星の子です。
毎日猛暑みたいですね
私は病院🏥にいますので快適ですが、
皆さん熱中症とかに気をつけてくださいね。
今日は私がどうやって痩せたのか、お知らせします
私が痩せたのは最初に入院したとき10㌔痩せたんです。
先生のところに３週間、違う病院に３週間、
全部食事制限だけでした。
こりゃ丁度良いと思ってそのまま減量をしました。
食事は病院🏥と同じで1200カロリー、
メニューは大体サラダと納豆とオートミールと目玉焼き、
寒いときはオートミールと納豆の変わりに、おでん。
お昼ごはんはサラダと低糖質そばとローソンの低糖質ミルクパン。
夕食は、サラダとオートミールとキムチと納豆と水煮のサバ缶と味噌汁。
(このときはお昼ごはんも食べてました。)
で、運動ですが朝6時に起きてすぐに朝食を作ります。
大体終わるのが8時です。
8時から足パカ300回やって、腹筋を100回やります。
で、動画の運動を開始です。
それで大体午前中が終わります。
お昼ごはんを食べてから有酸素運動です。
有酸素運動は歩くのに3時間、エアロバイクを2時間、雨☔の日はエアロバイクを4時間と筋トレを長くやってました。
運動が終わったあとはプロテインを飲みます。
それで入浴して就寝です。
これを毎日やってました。とってもきつかったですが、
先生を好きになっちゃたんです
痩せるためならなんだってやりますよ！
でも摂取カロリーが少ないのかすぐに停滞しちゃうですよね〜
本当はチートデイを入れたくなかったのですが
毎週2回くらい入れてましたಠᴥಠ
チートデイといっても炭水化物です。
バナナ🍌とかりんごとかキウイとかヨーグルトとか。。
フルーツですね。あと白米とかお餅、おまんじゅうです。
で、50㌔くらいになってからクッキー🍪1枚くらいなら食べてもいいかなって思っちゃったんです(๑•﹏•)
これがよくありませんでした。もう次から次へと手がでます。
身体はカロリーを欲してたみたいです。
それで65㌔までリバウンドですよ。。
そのとき痩せる薬を探してました。
海外の友人に相談してみたんですが、
黄色のリポドリンを紹介されて送ってくれました。
試しに飲んでみたんですが動悸が半端なかったです。
これは効果がありそうだ。と思い、
他の薬にも手を出しました。
カーボブロッカーとシュガーバンとオルリファストです。
カーボブロッカーとシュガーバンは食事の30分前に飲みます。
オルリファストは食事後です。
カーボブロッカーとシュガーバンの効果はよく分からいのですが、
オルリファストは効き目があると思います。
それで17㌔痩せたんです(ϋ)/♩
ちょうど48㌔！
でも過食は止まりません…
このときは摂食障害の言葉も知りませんでした。
去年の7月にまた入院してしまいました。。
やっぱり右足が動かなくなってしまったんです。
有酸素運動してるときも転んだり、
怪我をしたり、頻繁にしてたんですけどね。
2週間くらい入院して、8月の頭ら辺に退院です。
でも入院して良かったのかもしれません。
一ヶ月に一回先生に会えてたんです。
それが一昨年の10月に手術をして、、
それから三ヶ月に一回になっちゃたんです(˘･_･˘)
今は二ヶ月に一回ですけどね。
去年の10月に自分は摂食障害なんだってことが分かって…
摂食障害について調べて、
過食嘔吐してる人もいるってことが分かりました。
それで今にいたります。
もう普通に食事🍴が食べれないんです。。
過食か拒食、普通に食べれない。
薬がないと怖くて食べれない。。
どうしてこうなったの？？
わかんないよ……。
自問自答を繰り返してます。
今日は午前中にシャワーを浴びました
やっぱり大部屋は暑いのかな……。
暑さが苦手です……。
常にエアコンの下にいたいです。。
明日は午前中にリハビリが二種類あります。
じゃあ午後にシャワーに入ろうかな。
多分火曜日はシャワーに入れないかもしれません。
午前中にリハビリが入る場合、
午後に胃カメラの検査があるので…。
本当にブログをやって良かったです。
私の世界が広がりました。
こうして素直に言葉が出るのは皆さんのおかげです。
ありがとうございます。
自分ひとりだと悩んだときとか
メンタルがおかしいときとか
やばいです。。
吐き出せる場所がこんなにも温かいなんて考えませんでした。
では、また明日の夕方🌆にお会いしましょう。