こんにちは、星の子です。
48.95キロになっちゃいました…。
浣腸薬で無理矢理出したんですが、
まだお腹に残ってる感がありました。
そのあと、朝食を食べて💩がでました…。
なんで素直にでてくれないんだよぅ
下剤をたくさん飲んだのに…。
昨日食べた内容は下記になります。
サラダ
オートミール10
味噌汁
納豆
低糖質パン
オレンジはるみ2個
菊芋
たまごやき半分
チーズ＋ハム
鶏肉＋えのき＋オクラ
🌸アイス
ZEROビスケットクランチバー
キウイ
カカオ72%チョコ1枚
848
プロテイン飲み物
120
18時
オクラ＋えのき＋鶏肉
りんご138
さつまいも132
キウイ
煮卵半分
カロリーゼロ寒天ゼリー2個
菊芋
オレンジはるみ1個
カカオ72%チョコ1枚
546
1514
チートデイをやったから少な目にしたんですけどね…。
やっぱり夕食がよくないのかもしれないです…。
さつまいもとりんご、よくないのかな…。
一応、オートミールや糖質ゼロ麺で試してみようと思います。
あ、明日、母とマックに行きます。
こんな増加してるときに行かなくてもいいのですが、
明日しかないんです。
明日は楽しみだな
運動もしなくてよいし、
だから今日頑張らないと💪✨
今日食べた内容は明後日書きます。
それでは明日お会いしましょう。