お昼ごはん:外食が続いていたら、便秘がちほんと、食生活って大切やわ:#ニラ玉...

お昼ごはん🍴 : 外食が続いていたら、便秘がち💧 ほんと、食生活って大切やわ😅 : #ニラ玉 #おからのポテトサラダ #玉ねぎのオレンジピール炒め #鶏ハム #もずく酢 #古代米 : 第六の栄養素、食物繊維の大切さを実感😋 : おからに含まれる食物繊維は不溶性で、大腸まで運ばれて、水分を吸って膨らみ、便を柔らかい状態にします。 : 意識しておからを摂ると、便秘解消だけでなく、食べる量は変わらないのに、便の量が増えるのでびっくり‼ほんとにびっくりするよ👀 : #おうちごはん#おうちカフェ #クッキングラム#instafood#japanesefood#tofu #食物繊維#おから好き#食生活大切#宝塚#サロン#アロマテラピー

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