痩身

８月入ってダイエット始めたの。

ほぼほぼ毎日１時間くらい歩いてる。

んで、8/11からウォーキングアプリを携帯にぶち込んで、それ使ってる。

8/11
5.03km
52:20

8/13
5.22km
53:57

8/15
5.03km
51:29

んで家帰って来て、10分休んだら、無酸素トレーニング。
無酸素トレーニングはウォーキングしない日もやってる。
エブリデイ。

腕立て30秒
↓
踏み台昇降運動30秒
↓
腹筋30秒
↓
踏み台昇降運動30秒
↓
スクワット30秒
↓
踏み台昇降運動30秒

をやってお風呂にゴー！

こりゃ痩せるね！

晩ご飯はもやし、にら、人参、きくらげ、豚肉（ロース）の炒めた物とヨーグルト。

朝とお昼は何食べてもオッケーにしとるんす。

まだ詳しく何キロ痩せてるか見てないけど、最近のマックスで87キロあった。

何キロ減ってるんやろか。

明日リサイクルショップへ体重計探しにゴー！

計るん楽しみやい！

高城

今日の新宿マーブルのライブで友達のしまこ（仮名）が来てくれてた。

鍵盤のナカツカ君は初見と言っていい位の女子だ。

しまこを確認するとすぐに、『モモクロのれにちゃんに似てるね。ディービーがれにちゃん好きやねんで。』

って言ってた。

おい！

似てないやろ！



やぞ！

これやぞ！

もう半分くらい綾瀬はるかやぞ！

ナカツカはシンジラレナイー！

横縞

近々のライブで売り出します！

夏と言えばボーダーTシャツ！

ゴールデンローファーズのプリント入り！

一枚一枚手でインク乗せてるんで、ちょいとはみ出したりしてるけど、そこはご愛嬌！

とりあえず今日サンプルで試したんが、黄色ボーダーにピンクインク！

なかなか可愛い！

色違いもあるんで乞う御期待！

新型

新しいマイクを購入！

AKGのマイクは投げたら壊れました。

マイクは投げる物ではないのです。

1年ちょっとお疲れ様でした。

手荒く扱ってごめんよ。

新しいマイクはゼンハイザー君！

新宿マーブルのPAのスー君に相談して決めた。

今日から宜しく！

開始

8月1日から始めるのだ。

何をかは秘密だ。

報告を楽しみにしててくれ。

うふふふふふ。