●Ｓｌｅｅｐ…●

皆さん、お早う御座います…

こちら地方は曇りですが…画像だけでも太陽を…

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さて…今朝も悠をお迎えに…

昨夜は１時頃に寝まして、起きたのが５時…

ちょい寝足りませんね…

今頃になって睡魔が来ているところです…

今現在は睡眠剤は飲んでいないのです…

入眠剤のみ飲んでいます…

寝つきは良いのですが、すぐに覚醒するんですね…

でもね、睡眠剤を飲まなくなってからは怠さも無くなりました…

元々がヘビーな睡眠剤使用者だったのですが…

ここ１年半くらいかな？入眠剤だけにしたの…

覚醒はするものの、またすぐに眠れるようになったんで…

今は全くの眠剤いらずです…

入眠剤飲まなくても寝れる時も多々ありますしね☆彡

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でも眠くならない時もありますが、そんな時は無理に寝ないんです…

睡魔が来るまで起き続けています…

で、一気に寝る…

で、起きた時は爽快です☆彡

たまに寝すぎて頭痛がしますが…

でもね、出来る限りは１日のサイクルを崩さないように…

なかなか難しいですけどね…

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睡眠は免疫効果にも凄く影響してくるので…

毎日決まった時間を時間通りにとる事が大事ですね…

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短い睡眠でも質が良ければそれでＯＫ！らしいので…

それからちゃんと夜に寝る事が大事だそうです…

昼夜逆転はご存じの通り心の病の元ですし…

心の病だけでは無いですしね…色々な弊害がありますし…

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後は、毎日太陽光を浴びれば尚好ですね☆彡

１５分浴びるだけでも良いらしいですよ☆彡

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ではでは、この辺で終わりますね…

☆今日も、皆さんにとって良い１日でありますように☆彡

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んじゃ☆彡

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