久々の車いじり

今日車が納車されました！

コーティングと足廻りとエアロ取付の作業をお盆休み中にこなす予定です！

納車日の本日はコーティングの予定でしたが暑さのあまり断念

サーキットで使っていたタープテントを広げ足廻り交換をしました

ジャッキアップ

油圧ジャッキはストラット組み外しに使うのでパンタで上げてます

バンプストッパーも一部カット

この日は誰もいないので完全一人作業でした

いつもなら一台2.3時間コースだったけど、やはり腕の力や取り回しが悪いので6時間くらいかかってしまった

体の動きは70点くらいかな？

うんちょうど良いね👍

もう若くないし仕事にも使うのでこのくらいで

ホイールもこのままでいいかな？

持っている19インチは8.5j 9.5jのFRに使っていたサイズだし

というわけで次はエアロ取付します

弱点克服

こんにちは

今日は下取りに出す車の内装を元に戻しました。

もともともロイヤルの木目調パネルだったのを、オヤジくさいからという理由でハイブリッド仕様に交換していたのでそれを戻します

カーボン風？パネル

センターコンソール以外ははめ込みなので指先の力があればなんとかなります

指先の力に自信がなかったのですが半分程度はなんとかなりました

ダメだったのはプラの硬質ヘラを使って外します

これが外したものです

真ん中にあるもの以外は嵌め込みです

コレはボルト止め

ラチェットレンチを使ったので問題なしです

センターのシフトゲートパネルや小物入れなどはタッピングネジなのでドライバーを使いましたが何とか外せました

思えば一時退院時、ドライバーも使えず車のバッテリー交換が一人でできなくてショックでしたが何とか出来るようになりました。

ナットも手で回せなかったのに…

このリハビリが効いたね

弱点を探して克服する

得意な部分を伸ばす

相反することですがリハビリではどちらか早く効果が出る方を優先するようにすると良いですよ

急性期ではネジを回すどころかペットボトルを開けたり字を書くこと自体が難しかったので、肩や肘の力を利用してUFOキャッチャーのような動きだったなぁ

こんなリハビリばっかりだったな

同じ怪我の人がいれば

入院期間には限りがあるのでできないことを焦るのではなく、まずは代償運動で身の回りのことを優先し、ある程度できることが増えたり力が出るようになってから弱点克服することをオススメしたいですね！

さて99%戻るまで頑張ろう

筋トレの成果？

お久しぶりです

最近筋力がついてきたかなと思うようになったので現状を書いてみます

まずチェストプレスが50kg 10×3が出来るようになった！

コレは6月初め50kgをなんとか数回できる程度でしたが10回ワンセットは可能になりました。

最初さえなんとかなればまだいけそうですね

つぎに腕立て伏せ33回達成

5月以降急に10.20.30とできる回数が増えたのですが筋肉に信号が伝わるようになったのかな？今の筋力では30回程度が限度です

懸垂6回

会社のぶら下がれそうな場所でやっているので握り難いですがなんとか

握力は…

少し下がってます

毎日プロテイン飲んでいるので便秘気味で直腸障害か？と思うこともありますがやらずに後悔はしたくないので筋トレして筋力アップをめざします！

動画などを見返すとやはり体の一部筋力が弱い部分や動きが悪いところもありますが、それもなんとかしていきたいですね