というのも溢れかえった靴箱整理と衣替えスエード靴のメンテをしながら動画見たりダラダラしてたらこんな時間！？
休日もったいないからさっさと片付けて運動しよ！
靴箱も最初は色別、タイプ別で揃えていたのにバラバラある程度は揃えたけど頻度メインにしました。その後スェードメンテ
秋までお休みのチェルシーブーツ
一軍のクロケのシドニー
ガバガバであまりはかないクロケのローファー
エム.ムゥブレイのスエードミストかけまくってたら一本なくなってしまった。
ブラッシングしてひと段落したので2時間ほど運動して来ました。
うーん
筋力あんまり変わってないよな
充電器忘れたので写真はなしです。
いつものセットに歩き50分ラン10分
帰って握力テスト
右
左
通い始めた時より少し走れるようにはなったがあんまり筋力は付いていないんだよね
頑張りが足りてないだけかもしれないが、相変わらず上腕は筋肉痛にはならない！
頑張って追い込むと下半身や腰回り前腕は筋肉痛になるんだけどね
まぁ多少ダイエット効果出てるので良しとするか
身体の方ですが最近は良い変化はあまりありません。
ですが退院時からは
巧緻性の向上 パチスロ打てますw
靴磨きも案外できますね
握力の安定 両手40は出ます。
あまり上がってはないですが
長時間歩行の安定 2時間くらいは歩けます。
ダッシュもできました遅いけど
車の運転 関西〜関東なら余裕
普通の生活には支障ないくらいにはなりましたね
40代ですが60代前半の運動機能くらいはあると思います。
まだまだ回復できるように頑張るぞ！