筋トレです

昨日一日中だらだらしてたので今日は運動します！

またいつものセットをこなしてから有酸素運動

走る時間を少しずつ増やしていきます。

今日は7分

歩き30分

自転車30分

目的の半分以上はダイエットになってますw