その前にこないだ会社で握力チェックをしました。
男性平均48程度
女性平均32程度でした。
私はみぎ
ひだり
でも正式な計測だと35程度でした…
まぁ病院でやってたのと同じ測り方で低下してないので良しとしますw
いつものメニュー
レッグプレス
ラットプルダウン
シーテッドロー
チェストプレス
ロータリートルソー
10x5set
上肢使うのが苦手だなぁ
手はバイク乗ってた時みたいになってきたかな？
なんてねー
最近感じたことはマシン使ってると漏れそうな気がする！
力入れて運動するとヤバイ気がする！
括約筋も筋力低下してるのかな？
次はランニングマシーン
5分でギブアップw
35分ウォーキングしました！
トレーニングすればちょっとくらいなら走れるかもしれないな
まぁボチボチ頑張りますか