来週から仕事復帰なので筋トレでなまった体をリセットしようと思い
まずは自転車
まあまあな感じでしたので筋トレマシーンを
体幹と下半身はあまり問題ない感じだったので上半身のマシーンをいつものようにやってみた
ムリムリ無理
チェストマシーンは最悪
いつもの半分でも厳しい…
おそらく3分の1程度の筋力しかないであろう。
わかってはいてもやはり凹むなぁ
PTにも言われていたことだけどね
広背筋もないだろうと思いラットプルダウン
あー無理
36でなんとか
とりあえず鍛えてみないことにはどうにもならないのでゆっくり筋トレしていくかなぁ
レッグプレスはそれなりに行けました！
やはり上肢をなんとかせねばいかんなぁ
なんかウエイト下げるのが嫌なんで無理してやってたけど、フォーム崩して意味ないことしても仕方ないのでもう少しウエイト下げてキッチリやろう！