引き続き自信についてお伝えします
今までに
他人との比較をしない
出来たことにフォーカスをする
過去の出来たことを記録する
ということをお伝えしてきました
何かにチャレンジしようとした時に
過去の出来事で躊躇したり
あきらめてしまったようなことはありませんか
以前にもお伝えしましたが
過去の記憶を書き換えることで
自分に自信を持ち
新しいことにチャレンジできたらどうでしょう？
最初に気をつけなければならないことは
環境です
他からの騒音が入ってこない環境が大事です
まず、コップに１杯の水を飲んでから初めてください
その上で
リラックスして過去の嫌だったり
うまくいかなかったことを
思い出します
ほとんどの場合は相手がいる場合が多いので
対人のパターンを書きます
相手の言ったことやされた事に対して
今の自分だとしたらどのように対応し
どんなことを相手に伝えるでしょうか
また、相手の人を手のひらに乗るほどの大きさにしたり
声だけ面白い声に変えたりします
そして、自分の感情がマイナスの感情がわいてこなければ
記憶の書き換えは終了です
もし、マイナスの感情が出てくるときには
始める前を１０点とすると終わった時の点数が
１０点より減っているようであれば
自分が大丈夫だと思えるまで複数回行ってみてください
人の記憶は上書きできます
いまここに感謝
ご縁に感謝
ブログを書けていることに感謝
ありがとうございます
