１０月総括 | Control and Navigation
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一日２食。朝と晩飯。昼飯は極力抜く。。。 とりあえず、一ヶ月で3kg減で、三ヶ月で10kg弱減。クリスマスまでに、70kg前半を目指す。85kg（8/21）79kg(9/30)78kg(12月頭ｗ）
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