今日は、
エスペラントの日
日本エスペラント学会が制定。
1906年のこの日、日本エスペラント協会が設立された。
国際共通語として作られた人工言語・エスペラントの記念日。
もし、世界各国で第2外国語としてエスペラント語の履修を義務付けていたら・・
そして・・
アンネの日記の日
1942年のこの日、ユダヤ人の少女アンネ・フランクによって「アンネの日記」が書き始められた。
アンネの家族は、ナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて、アムステルダムの隠れ家に身を隠した。
日記は隠れ家に入る少し前の、この日の13歳の誕生日に父から贈られたものだった。
1944年8月1日、アンネらは隠れ家から連れ出されて、ポーランドのアウシュビッツに送られたため、日記はこの日で終わっている。
そして、1945年3月にドイツのベルゲン・ベルゼン強制収容所で病死した。
小学生の課題図書筆頭です。
では、本題です。
私の健康問題は、どうも低体温からではないかしら？
低体温症の原因と改善
低体温症の方が最近増えています。
低体温だといろいろ身体に影響を与えます。低体温症の原因を知り、改善していきましょう。
低体温になる原因
低体温の人は、冷え性の人が多くいます。
冷え性から低体温と気がつくことができますが、冷え性ではない人の場合、低体温であるということに気がつかないケースがあります。
手足が冷えることがないため、体温が低いことが分からないからです。
身体の内外の温度がどちらも低く、身体の内側から、寒い状況に気がつくことがありません。
冷房の冷たさに慣れているということも、低体温を引き起こしている原因です。
温度差を感じなくなってくると、代謝が低下して、汗をかかないことなどから低体温症が起きてきます。
主な原因は生活習慣です。
血液の流れが悪くなることは、全て低体温につながってくると考えていいでしょう。
冷房の効き過ぎる部屋もそうですが、食生活、運動不足やストレスなども原因となります。
ストレスは、血管に大きく影響し、自律神経の働きを悪くしてしまいます。
神経のバランスが乱れることによって、低体温となり、症状を改善することも難しくなります。
ストレスに効く薬は、はっきり決まっているわけではありません。
自分で解決していかなければいけないものです。
交感神経の働きと副交感神経の働きを調整し、バランスを崩さないことが必要です。
そのためには、ストレスを感じないようにし、溜まってきたらすぐに発散するようにしていきましょう。
低体温の症状とは
低体温になると、知らない間に健康を害していることになります。
冷え性と似ている症状となる低体温ですが、冷え性のように身体が冷えていると感じることは、少ないのが現実です。
病気の原因になるものは、色々あります。
それらの病気の原因には、低体温も含まれます。
婦人系の病気には、ホルモンのバランスや自律神経の働きなどが関係します。
このバランスを崩してしまう原因が、低体温ということもあり得るのです。
女性の機能が上手に働きませんから、不妊症にもなってしまいます。
低体温になると、副腎や甲状腺の機能も低下します。
免疫力の低下も起き、アレルギー症状も出やすい環境になってしまいます。
最も分かりやすい症状が、風邪をひきやすいことでしょう。
普段から不規則な生活をしている人は、免疫力が低下しています。
原因は不規則な生活をしているからといえますが、そこからさらに低体温になっているとしたら、同じことを繰り返す傾向が多くなります。
アレルギー症状には様々なものがありますが、喘息や鼻炎、花粉症といった病気も発症します。
汗腺機能も低下していますから、熱中症になりやすいという特徴もあります。
身体の熱のバランスが取れにくい身体になっていますから、体温を上げるよう、努力することが大切です。
低体温症について
代謝が悪いと体温が下がってきます。
代謝を悪くしている原因は数が多く、冷暖房設備が充実してきたこと、運動不足になってきたことなどが挙げられます。
このようなことから、筋肉の量が減ってきます
。熱に変える力が不足してくると、代謝が低下し、低体温症になってしまいます。
低体温症とは、平熱の温度が極端に低いことです。
平均して３５度から３６度程度の人を低体温症と呼びます。
一般的な体温が、３６．５度から３７度となっています。
これは日常的にも身体が温まっている状態で、理想的な体温です。
低体温になってくると、身体が冷えるばかりではなく、病気になりやすい身体になってしまいます。
代謝自体が悪いため、食事や生活習慣によって体質を改善していくことが必要です。
なかなか気がつきにくい低体温症ですが、すぐに手足が冷たくなる人は、低体温症の人が多いでしょう。
特別な病気でもなく、普通に生活しているのに体温が低いという人は、二次性低体温症です。
仕事や身体が冷えるような場所にいることによって、直接的に体温が下がっていくのが、一次性低体温症といわれるものです。
どちらにしても、体温を上げることが大切です。
年々体温が低くなっている感じがする人は、原因を突き止めて、改善していくようにしましょう。
低体温の原因を知る
低体温といっても、人によって原因が異なります。
悪い部分を改善するようにしないと、いつまでたっても低体温は治りません。
そのまま放置しておくと、免疫力の低下から、アレルギー症状も出てくる可能性があります。
ほかにも様々な弊害が出てくるようになりますから、早めに改善するようにしていきましょう。
低体温には、運動をすることと、食事をきちんと摂ることといった、基本的な生活習慣がとても大切です。
運動不足の人は、身体を積極的に動かすようにしましょう。
食事のバランスが悪いと、身体のバランスも悪くなります。
低体温は特にそうした傾向が強くなりますから、食事の内容を考えるようにしましょう。
身体が冷えるものを食べたり、インスタント食品は食べないようにします。
健康状態が悪くなってから改善するのではなく、悪くなる前に治すようにしましょう。
睡眠不足は全ての体調不良の元になるといってもいいものです。
睡眠時間を確保するということのほか、いつも同じ時間に寝ることも重要です。
身体にリズムを作り、低体温を改善するようにしていきましょう。
入浴時間が短いという人は、長めに入ることをおすすめします。
身体を温める効果があり、血行を良くする働きがあるからです。
低体温が引き起こす病気
低体温は、大きな病気ではありませんが、病気の原因になるものです。
健康的な人であっても、免疫力が低下しています。
風邪をひきやすくなり、怖いがんになる危険性がとても高いのです。
がん細胞も活発に働きはじめます。
この活動を促進させる体温が、３５度以下です。
それ以上の体温であってもがん細胞が活動しますから、何倍も気をつけなければいけません。
低体温から起きる病気は多く、がんや、風邪のウイルスなどを増やしてしまいます。
それだけではありません。
免疫力が低下していますから、対抗するだけの体力もなくなっています。
血行が悪いのが低体温の特徴ですが、身体が硬くなり、腰痛や関節痛などが起きます。
さらに頭痛なども出てくることになるでしょう。
どんなに健康や美容に気を使っていても効果が出ないという人は、低体温かもしれません。
肌のトラブルが起きるのも特徴です。
内臓の働きが弱いために、栄養不足の身体にしてしまいます。
ニキビや肌のくすみといった症状が出てくることになるのです。
身体の中から変えていかないと、きれいになれないということになります。
低体温になると、自律神経の働きも乱れます。
情緒不安定な人は、体温を測り、自分の平熱を理解してみてはいかがでしょう。
低体温で気をつけたいこと
低体温になったら血行を良くするようにしましょう。
身体を締めつける服装をすることは避けたほうがいいでしょう。
靴下や下着などは、サイズがぴったりのものを身につけるようにします。
目安は、脱いだ時にゴムの跡が何分間ついているかです。
１５分以上ついたままの状態の時には、下着がきつい可能性が高くなります。
低体温の人は、ぜひ身体を動かすようにしましょう。
血行を良くすることができ、汗を出すことによって代謝も高くなります。
身体を温めておくことができますから、できる運動からはじめてみましょう。
脂肪の燃焼率も高くすることができますから、ダイエットもできてしまいます。
筋肉がつくことによって、さらに全身に血液が行きわたるようになります。
原因が食事にあるという人は、すぐにでも改善して、低体温を解消していくようにしましょう。
身体を温める食材は数多くあります。
毎日食事に摂り入れるようにしていきましょう。
低体温の改善をするには、ひとつだけを良くしても効果が期待できません。
全てバランス良くしていかないと、体質を変えることはできないからです。
特に変えたい部分から変えてみるようにしていくといいでしょう。
ひとつずつクリアしていくことで、低体温の体質が変化するはずです。
サプリメントで低体温対策
健康補助食品となるサプリメントを活用して、低体温対策をしていくことをおすすめします。
身体に足りない栄養を補うことで、代謝アップが望めます。
服用は、１日に必要な量だけを飲むことを、忘れないようにします。
低体温を改善していかないと、もともと良かった部分も悪くなってしまいます。
細胞の働きを活性化させていくために、効果的に栄養が摂れるサプリメントが有効です。
「温めサプリメント」は身体を温めてくれる成分が含まれています。
ショウガや大豆胚芽、そこにオルニチンとカルニチンが配合されています。
普段からショウガを摂っていると、身体を温める作用を実感することができますが、毎日摂るには、サプリメントがいいでしょう。
低体温に効き目が高いサプリメントが、「ナチュラルスリムダイエット」です。
こちらには、天然素材が配合されており、低体温にはうれしいビタミンEやビタミンCが入っています。
代謝を高める作用が強く、そこからダイエットができるサプリメントです。
低体温にとってもかなりおすすめのサプリメントとなっています。
自律神経を整えて、細胞を元気にしてくれます。
睡眠不足や冷え性、低体温といった体質改善効果が期待できます。
評判がとてもいいサプリメントで、人気の高い商品です。
日本人の平均が３６．５℃らしいので、平熱が３５．６℃の私はやはり低体温のようです。
寒さに対する耐性が低くなったと実感する場面が多いので、筋肉量の低下によるものと考えられます。
低体温化は免疫力や代謝が低くなるので、病気になりがち＆治りにくいという２重苦を余儀なくされます。
ちなみに、外国人が冬でも半袖でさむがらないのは、日本人よりも平均１度体温が高いからだそうです。
おそるべし、肉食民族！
次の話題です。
恋愛要素をプラス、誤解を招く表現…「アポロ計画」だけじゃない、映画邦題の問題点 町山智浩さんに聞く
6/11(日)
9月公開予定の映画「ドリーム 私たちのアポロ計画」（原題：Hidden Figures）の邦題が「ドリーム」に変更される。配給元の20世紀フォックスが6月9日に発表した。【BuzzFeed Japan / 山崎春奈】
同作は、1960年代初頭、米国の宇宙開発を支えた3人の黒人女性数学者の知られざる偉業を描く物語。
当初の邦題では「アポロ計画」としていたが、映画の中で描かれているのはその前段階となる「マーキュリー計画」であることから「内容にそぐわない」「事実と異なるタイトルでは」と批判の声が上がっていた。
邦題決定直後に一度映画ファンのあいだで話題になっていたが、ポスターが発表された6月6日、SNSで再燃。
BuzzFeed Newsも8日に配給元に取材し、多くの反響があった。
「映画会社側の時代感覚のなさ、観客は知らないだろうという勘違い、そして、知らない言葉はタイトルに使ってはいけないという思い込み――この3点が組み合わさって起きた事態」。
こう話すのは、映画評論家の町山智浩さん。
BuzzFeed Newsは、同作を高く評価し、日本での公開に向けて働きかけてきた町山さんに、今回の変更についての見解を聞いた。
邦題は「劇場を説得するためのもの」
町山さんは「そもそも邦題は、観客に訴えるよりも先に劇場を説得するためのもの」と意味合いを説明する。
「ドリーム」の場合、作品としての評価は高いが、日本人には身近なテーマとは言い難く、当初は日本公開は未定だった。
公開が危ぶまれた理由は主に2つ。日本で名が知られているスターが出ていないこと、米国以外では大きなヒットになっていないこと、だ。
少しでも多くの人に劇場に足を運んでもらうためにも、親しみやすく、興味を引く邦題が必要になる。
「配給会社としては、採算をとるためにまず大切なのはスクリーン数の確保。
劇場にこれならお客さんを見込めると納得してもらうためには、わかりやすいテーマやキーワード、『全米No.1ヒット』などの実績があると売り込みやすい」
わかりやすさを重視する姿勢には理解を示しつつも「マーキュリー計画とアポロ計画は、まったく別のプロジェクトであり、観客に誤解を生みかねない」と指摘する。
「日本で公開する決断は素直にうれしいし応援したいが、確かに適切な邦題かというと……。とはいえ、配給会社の事情も理解できるので難しいところ」
「知らずにそのまま受け入れる時代ではない」
変更に至った理由としては、ファンからの意見を汲んだ本国からの変更要請、報道をきっかけに広がった批判への対応などが考えられるという（注：実際の経緯は、配給側に追って取材予定）。
邦題発表後、監督に直接Twitterで意見を寄せたファンもいた。
“変な邦題”は今に始まったことではないが「話題になりやすくなったのは間違いない」とも話す。
「昔と違って今は、ネットを通じて日本公開前でも情報はいくらでも得られるし、飛行機などで字幕付きでいち早く見る人も少なくない。元のタイトルや内容を知らなければ違和感を感じることもないが、もはやそういう時代ではない」
「与えられるものを受け入れるだけでなく、本国のスタッフにSNSを通じてすぐに意見を伝えられるようになったのも大きい」
恋愛要素を加えがち…他にもある危ういポイント
「僕自身は、問題視すべき邦題は他にもあると思います」。
多くの映画を観てきた町山さんに、「邦題問題」として特に気になる点をあげてもらった。
まずは「過剰にスイート」。
女性についての映画の場合、やわらかい言葉や恋愛を連想させる言葉を入れがちな傾向を指す。
例としてあげるのは、1月に日本公開した「未来を花束にして」。
1910年代のイギリスで女性の参政権を求めて闘った女性たちを描いた作品で、原題「Suffragette」は、まさに婦人参政権論者を指す政治的な言葉だ。
「信念を持って政治的に闘った女性たちの硬派な物語なのに、その闘争の厳しさを隠してるように思える。『女性がメインの作品だからスイートに』という考え方は短絡的では？」
次に、シリーズものであることを隠すなど「意図的に観客を混乱させるもの」。
「日本では第1弾がそこまでヒットしなかったので、続編をどう打ち出すか迷ったのだろうが、それにしても『リミックス』では普通『前作がよりよくなったもの』と捉えるはず。苦労はうかがえるが嘘はよくない」
米国内でも同じようなケースはあるという。
「エイリアン」シリーズの前日譚が「Prometheus」として公開された際は「観客が誤解しかねない」と物議を醸した。
続編タイトルは「エイリアン」の名前が復活し「Alien: Covenant」に。
日本では「エイリアン コヴェナント」として今年9月に公開する。
最後に「日本ではなじみのない概念や単語を過剰に避けたもの」。
最近話題を呼んだのは原題「Thor: Ragnarok」を「マイティー・ソー バトルロイヤル」としたケース。
北欧神話の最終戦争「ラグナロク」を避け、「バトルロイヤル」としている。
この言葉はプロレスなどの試合形式のひとつで、複数人で同時に戦い、ただ1人が勝者となるスタイルだが、現在おこなわれることは少ない。
「正直、今やプロレス用語としても一般的とは言えないですよね？ ラグナロクはゲームやアニメなどでしばしば登場している言葉。観客にとってどちらが知名度があるのかは微妙では」
“いい邦題”とは何か？
では、よい邦題とはどんなものか？
町山さんは「意味がわからなくても覚えられるもの」と持論を話す。
誤解を生まないこと、嘘をつかないことは前提として「語感がよく、一度聞けば覚えられるものがよい」。
「ラ・ラ・ランド」などもその類に入るだろうか。
町山さんが「いい邦題」と評するのは、例えば80年代のホラー映画「バタリアン」。
原題は「The Return of the Living Dead」とまったく異なる。
「何より『バタリアン』の響きが面白く、覚えやすい。意味がわからなくてもなんだろう？ と興味を持てるし、実際『オバタリアン』という造語も生まれた。原題に正確ではないが、映画館に人を呼び込んだ意味で『いい邦題』」
「本当に知らない言葉を避けるなら『ジョーズ』も『エクソシスト』も変更すべきだが、どうだろうか？ 知られていない言葉でも印象に残ることが大事。『よくわからないけど面白そうだよ』と興味を持ってもらえればそれでよいと思う」
やはり、言葉のセンスの問題になるのでしょうか！
私が感心した邦題タイトルを並べてみます。
１．『アパートの鍵貸します』（原題: The Apartment）は、1960年制作のアメリカ映画。
同年のアカデミー賞にて、作品賞、監督賞など5部門受賞した。
２．『俺たちに明日はない』（原題：Bonnie and Clyde）は、1967年製作のアメリカ映画。
世界恐慌時代の実在の銀行強盗であるボニーとクライドの、出会いと死に至るまでを描いた犯罪映画。
アメリカン・ニューシネマの先駆的作品として有名。
３．『明日に向って撃て!』（原題: Butch Cassidy and the Sundance Kid）は、1969年のアメリカ映画。
アメリカン・ニューシネマの傑作の一つ。
実在の銀行強盗ブッチ・キャシディとサンダンス・キッドの物語。
ラストシーンのストップモーションは映画史に残る屈指の名シーンとして有名である。
日本での公開は1970年2月。
やはり、原題通りの翻訳では、これらの映画の素晴らしさは伝わりません。
言葉の使い方でいえば、フランス映画「太陽がいっぱい」の「いっぱい」などは並みのセンスではでてきません！
確かに、日本語直訳の「あふれる太陽」などでは、平凡すぎますよね。
そもそも、原作はパトリシア・ハイスミスの小説 The Talented Mr. Ripley （才人リプリー君）というものだったので、映画化した時点で変更されてたのですが・・
では、６－１２死去の有名人です。
1893年清水次郎長 (侠客,実業家「海道一の大親分」) <73歳>、1982年カール・フォン・フリッシュ (墺:動物心理学者,「ミツバチのダンス」を発見) <95歳>、2002年ナンシー関 (コラムニスト,消しゴム版画家) <39歳>。
Smoke on the Water with Queen, Pink Floyd, Rush, Black Sabbath, Deep Purple, Iron Maiden, Yes etc
エスペラントの日
日本エスペラント学会が制定。
1906年のこの日、日本エスペラント協会が設立された。
国際共通語として作られた人工言語・エスペラントの記念日。
もし、世界各国で第2外国語としてエスペラント語の履修を義務付けていたら・・
そして・・
アンネの日記の日
1942年のこの日、ユダヤ人の少女アンネ・フランクによって「アンネの日記」が書き始められた。
アンネの家族は、ナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて、アムステルダムの隠れ家に身を隠した。
日記は隠れ家に入る少し前の、この日の13歳の誕生日に父から贈られたものだった。
1944年8月1日、アンネらは隠れ家から連れ出されて、ポーランドのアウシュビッツに送られたため、日記はこの日で終わっている。
そして、1945年3月にドイツのベルゲン・ベルゼン強制収容所で病死した。
小学生の課題図書筆頭です。
では、本題です。
私の健康問題は、どうも低体温からではないかしら？
低体温症の原因と改善
低体温症の方が最近増えています。
低体温だといろいろ身体に影響を与えます。低体温症の原因を知り、改善していきましょう。
低体温になる原因
低体温の人は、冷え性の人が多くいます。
冷え性から低体温と気がつくことができますが、冷え性ではない人の場合、低体温であるということに気がつかないケースがあります。
手足が冷えることがないため、体温が低いことが分からないからです。
身体の内外の温度がどちらも低く、身体の内側から、寒い状況に気がつくことがありません。
冷房の冷たさに慣れているということも、低体温を引き起こしている原因です。
温度差を感じなくなってくると、代謝が低下して、汗をかかないことなどから低体温症が起きてきます。
主な原因は生活習慣です。
血液の流れが悪くなることは、全て低体温につながってくると考えていいでしょう。
冷房の効き過ぎる部屋もそうですが、食生活、運動不足やストレスなども原因となります。
ストレスは、血管に大きく影響し、自律神経の働きを悪くしてしまいます。
神経のバランスが乱れることによって、低体温となり、症状を改善することも難しくなります。
ストレスに効く薬は、はっきり決まっているわけではありません。
自分で解決していかなければいけないものです。
交感神経の働きと副交感神経の働きを調整し、バランスを崩さないことが必要です。
そのためには、ストレスを感じないようにし、溜まってきたらすぐに発散するようにしていきましょう。
低体温の症状とは
低体温になると、知らない間に健康を害していることになります。
冷え性と似ている症状となる低体温ですが、冷え性のように身体が冷えていると感じることは、少ないのが現実です。
病気の原因になるものは、色々あります。
それらの病気の原因には、低体温も含まれます。
婦人系の病気には、ホルモンのバランスや自律神経の働きなどが関係します。
このバランスを崩してしまう原因が、低体温ということもあり得るのです。
女性の機能が上手に働きませんから、不妊症にもなってしまいます。
低体温になると、副腎や甲状腺の機能も低下します。
免疫力の低下も起き、アレルギー症状も出やすい環境になってしまいます。
最も分かりやすい症状が、風邪をひきやすいことでしょう。
普段から不規則な生活をしている人は、免疫力が低下しています。
原因は不規則な生活をしているからといえますが、そこからさらに低体温になっているとしたら、同じことを繰り返す傾向が多くなります。
アレルギー症状には様々なものがありますが、喘息や鼻炎、花粉症といった病気も発症します。
汗腺機能も低下していますから、熱中症になりやすいという特徴もあります。
身体の熱のバランスが取れにくい身体になっていますから、体温を上げるよう、努力することが大切です。
低体温症について
代謝が悪いと体温が下がってきます。
代謝を悪くしている原因は数が多く、冷暖房設備が充実してきたこと、運動不足になってきたことなどが挙げられます。
このようなことから、筋肉の量が減ってきます
。熱に変える力が不足してくると、代謝が低下し、低体温症になってしまいます。
低体温症とは、平熱の温度が極端に低いことです。
平均して３５度から３６度程度の人を低体温症と呼びます。
一般的な体温が、３６．５度から３７度となっています。
これは日常的にも身体が温まっている状態で、理想的な体温です。
低体温になってくると、身体が冷えるばかりではなく、病気になりやすい身体になってしまいます。
代謝自体が悪いため、食事や生活習慣によって体質を改善していくことが必要です。
なかなか気がつきにくい低体温症ですが、すぐに手足が冷たくなる人は、低体温症の人が多いでしょう。
特別な病気でもなく、普通に生活しているのに体温が低いという人は、二次性低体温症です。
仕事や身体が冷えるような場所にいることによって、直接的に体温が下がっていくのが、一次性低体温症といわれるものです。
どちらにしても、体温を上げることが大切です。
年々体温が低くなっている感じがする人は、原因を突き止めて、改善していくようにしましょう。
低体温の原因を知る
低体温といっても、人によって原因が異なります。
悪い部分を改善するようにしないと、いつまでたっても低体温は治りません。
そのまま放置しておくと、免疫力の低下から、アレルギー症状も出てくる可能性があります。
ほかにも様々な弊害が出てくるようになりますから、早めに改善するようにしていきましょう。
低体温には、運動をすることと、食事をきちんと摂ることといった、基本的な生活習慣がとても大切です。
運動不足の人は、身体を積極的に動かすようにしましょう。
食事のバランスが悪いと、身体のバランスも悪くなります。
低体温は特にそうした傾向が強くなりますから、食事の内容を考えるようにしましょう。
身体が冷えるものを食べたり、インスタント食品は食べないようにします。
健康状態が悪くなってから改善するのではなく、悪くなる前に治すようにしましょう。
睡眠不足は全ての体調不良の元になるといってもいいものです。
睡眠時間を確保するということのほか、いつも同じ時間に寝ることも重要です。
身体にリズムを作り、低体温を改善するようにしていきましょう。
入浴時間が短いという人は、長めに入ることをおすすめします。
身体を温める効果があり、血行を良くする働きがあるからです。
低体温が引き起こす病気
低体温は、大きな病気ではありませんが、病気の原因になるものです。
健康的な人であっても、免疫力が低下しています。
風邪をひきやすくなり、怖いがんになる危険性がとても高いのです。
がん細胞も活発に働きはじめます。
この活動を促進させる体温が、３５度以下です。
それ以上の体温であってもがん細胞が活動しますから、何倍も気をつけなければいけません。
低体温から起きる病気は多く、がんや、風邪のウイルスなどを増やしてしまいます。
それだけではありません。
免疫力が低下していますから、対抗するだけの体力もなくなっています。
血行が悪いのが低体温の特徴ですが、身体が硬くなり、腰痛や関節痛などが起きます。
さらに頭痛なども出てくることになるでしょう。
どんなに健康や美容に気を使っていても効果が出ないという人は、低体温かもしれません。
肌のトラブルが起きるのも特徴です。
内臓の働きが弱いために、栄養不足の身体にしてしまいます。
ニキビや肌のくすみといった症状が出てくることになるのです。
身体の中から変えていかないと、きれいになれないということになります。
低体温になると、自律神経の働きも乱れます。
情緒不安定な人は、体温を測り、自分の平熱を理解してみてはいかがでしょう。
低体温で気をつけたいこと
低体温になったら血行を良くするようにしましょう。
身体を締めつける服装をすることは避けたほうがいいでしょう。
靴下や下着などは、サイズがぴったりのものを身につけるようにします。
目安は、脱いだ時にゴムの跡が何分間ついているかです。
１５分以上ついたままの状態の時には、下着がきつい可能性が高くなります。
低体温の人は、ぜひ身体を動かすようにしましょう。
血行を良くすることができ、汗を出すことによって代謝も高くなります。
身体を温めておくことができますから、できる運動からはじめてみましょう。
脂肪の燃焼率も高くすることができますから、ダイエットもできてしまいます。
筋肉がつくことによって、さらに全身に血液が行きわたるようになります。
原因が食事にあるという人は、すぐにでも改善して、低体温を解消していくようにしましょう。
身体を温める食材は数多くあります。
毎日食事に摂り入れるようにしていきましょう。
低体温の改善をするには、ひとつだけを良くしても効果が期待できません。
全てバランス良くしていかないと、体質を変えることはできないからです。
特に変えたい部分から変えてみるようにしていくといいでしょう。
ひとつずつクリアしていくことで、低体温の体質が変化するはずです。
サプリメントで低体温対策
健康補助食品となるサプリメントを活用して、低体温対策をしていくことをおすすめします。
身体に足りない栄養を補うことで、代謝アップが望めます。
服用は、１日に必要な量だけを飲むことを、忘れないようにします。
低体温を改善していかないと、もともと良かった部分も悪くなってしまいます。
細胞の働きを活性化させていくために、効果的に栄養が摂れるサプリメントが有効です。
「温めサプリメント」は身体を温めてくれる成分が含まれています。
ショウガや大豆胚芽、そこにオルニチンとカルニチンが配合されています。
普段からショウガを摂っていると、身体を温める作用を実感することができますが、毎日摂るには、サプリメントがいいでしょう。
低体温に効き目が高いサプリメントが、「ナチュラルスリムダイエット」です。
こちらには、天然素材が配合されており、低体温にはうれしいビタミンEやビタミンCが入っています。
代謝を高める作用が強く、そこからダイエットができるサプリメントです。
低体温にとってもかなりおすすめのサプリメントとなっています。
自律神経を整えて、細胞を元気にしてくれます。
睡眠不足や冷え性、低体温といった体質改善効果が期待できます。
評判がとてもいいサプリメントで、人気の高い商品です。
日本人の平均が３６．５℃らしいので、平熱が３５．６℃の私はやはり低体温のようです。
寒さに対する耐性が低くなったと実感する場面が多いので、筋肉量の低下によるものと考えられます。
低体温化は免疫力や代謝が低くなるので、病気になりがち＆治りにくいという２重苦を余儀なくされます。
ちなみに、外国人が冬でも半袖でさむがらないのは、日本人よりも平均１度体温が高いからだそうです。
おそるべし、肉食民族！
次の話題です。
恋愛要素をプラス、誤解を招く表現…「アポロ計画」だけじゃない、映画邦題の問題点 町山智浩さんに聞く
6/11(日)
9月公開予定の映画「ドリーム 私たちのアポロ計画」（原題：Hidden Figures）の邦題が「ドリーム」に変更される。配給元の20世紀フォックスが6月9日に発表した。【BuzzFeed Japan / 山崎春奈】
同作は、1960年代初頭、米国の宇宙開発を支えた3人の黒人女性数学者の知られざる偉業を描く物語。
当初の邦題では「アポロ計画」としていたが、映画の中で描かれているのはその前段階となる「マーキュリー計画」であることから「内容にそぐわない」「事実と異なるタイトルでは」と批判の声が上がっていた。
邦題決定直後に一度映画ファンのあいだで話題になっていたが、ポスターが発表された6月6日、SNSで再燃。
BuzzFeed Newsも8日に配給元に取材し、多くの反響があった。
「映画会社側の時代感覚のなさ、観客は知らないだろうという勘違い、そして、知らない言葉はタイトルに使ってはいけないという思い込み――この3点が組み合わさって起きた事態」。
こう話すのは、映画評論家の町山智浩さん。
BuzzFeed Newsは、同作を高く評価し、日本での公開に向けて働きかけてきた町山さんに、今回の変更についての見解を聞いた。
邦題は「劇場を説得するためのもの」
町山さんは「そもそも邦題は、観客に訴えるよりも先に劇場を説得するためのもの」と意味合いを説明する。
「ドリーム」の場合、作品としての評価は高いが、日本人には身近なテーマとは言い難く、当初は日本公開は未定だった。
公開が危ぶまれた理由は主に2つ。日本で名が知られているスターが出ていないこと、米国以外では大きなヒットになっていないこと、だ。
少しでも多くの人に劇場に足を運んでもらうためにも、親しみやすく、興味を引く邦題が必要になる。
「配給会社としては、採算をとるためにまず大切なのはスクリーン数の確保。
劇場にこれならお客さんを見込めると納得してもらうためには、わかりやすいテーマやキーワード、『全米No.1ヒット』などの実績があると売り込みやすい」
わかりやすさを重視する姿勢には理解を示しつつも「マーキュリー計画とアポロ計画は、まったく別のプロジェクトであり、観客に誤解を生みかねない」と指摘する。
「日本で公開する決断は素直にうれしいし応援したいが、確かに適切な邦題かというと……。とはいえ、配給会社の事情も理解できるので難しいところ」
「知らずにそのまま受け入れる時代ではない」
変更に至った理由としては、ファンからの意見を汲んだ本国からの変更要請、報道をきっかけに広がった批判への対応などが考えられるという（注：実際の経緯は、配給側に追って取材予定）。
邦題発表後、監督に直接Twitterで意見を寄せたファンもいた。
“変な邦題”は今に始まったことではないが「話題になりやすくなったのは間違いない」とも話す。
「昔と違って今は、ネットを通じて日本公開前でも情報はいくらでも得られるし、飛行機などで字幕付きでいち早く見る人も少なくない。元のタイトルや内容を知らなければ違和感を感じることもないが、もはやそういう時代ではない」
「与えられるものを受け入れるだけでなく、本国のスタッフにSNSを通じてすぐに意見を伝えられるようになったのも大きい」
恋愛要素を加えがち…他にもある危ういポイント
「僕自身は、問題視すべき邦題は他にもあると思います」。
多くの映画を観てきた町山さんに、「邦題問題」として特に気になる点をあげてもらった。
まずは「過剰にスイート」。
女性についての映画の場合、やわらかい言葉や恋愛を連想させる言葉を入れがちな傾向を指す。
例としてあげるのは、1月に日本公開した「未来を花束にして」。
1910年代のイギリスで女性の参政権を求めて闘った女性たちを描いた作品で、原題「Suffragette」は、まさに婦人参政権論者を指す政治的な言葉だ。
「信念を持って政治的に闘った女性たちの硬派な物語なのに、その闘争の厳しさを隠してるように思える。『女性がメインの作品だからスイートに』という考え方は短絡的では？」
次に、シリーズものであることを隠すなど「意図的に観客を混乱させるもの」。
「日本では第1弾がそこまでヒットしなかったので、続編をどう打ち出すか迷ったのだろうが、それにしても『リミックス』では普通『前作がよりよくなったもの』と捉えるはず。苦労はうかがえるが嘘はよくない」
米国内でも同じようなケースはあるという。
「エイリアン」シリーズの前日譚が「Prometheus」として公開された際は「観客が誤解しかねない」と物議を醸した。
続編タイトルは「エイリアン」の名前が復活し「Alien: Covenant」に。
日本では「エイリアン コヴェナント」として今年9月に公開する。
最後に「日本ではなじみのない概念や単語を過剰に避けたもの」。
最近話題を呼んだのは原題「Thor: Ragnarok」を「マイティー・ソー バトルロイヤル」としたケース。
北欧神話の最終戦争「ラグナロク」を避け、「バトルロイヤル」としている。
この言葉はプロレスなどの試合形式のひとつで、複数人で同時に戦い、ただ1人が勝者となるスタイルだが、現在おこなわれることは少ない。
「正直、今やプロレス用語としても一般的とは言えないですよね？ ラグナロクはゲームやアニメなどでしばしば登場している言葉。観客にとってどちらが知名度があるのかは微妙では」
“いい邦題”とは何か？
では、よい邦題とはどんなものか？
町山さんは「意味がわからなくても覚えられるもの」と持論を話す。
誤解を生まないこと、嘘をつかないことは前提として「語感がよく、一度聞けば覚えられるものがよい」。
「ラ・ラ・ランド」などもその類に入るだろうか。
町山さんが「いい邦題」と評するのは、例えば80年代のホラー映画「バタリアン」。
原題は「The Return of the Living Dead」とまったく異なる。
「何より『バタリアン』の響きが面白く、覚えやすい。意味がわからなくてもなんだろう？ と興味を持てるし、実際『オバタリアン』という造語も生まれた。原題に正確ではないが、映画館に人を呼び込んだ意味で『いい邦題』」
「本当に知らない言葉を避けるなら『ジョーズ』も『エクソシスト』も変更すべきだが、どうだろうか？ 知られていない言葉でも印象に残ることが大事。『よくわからないけど面白そうだよ』と興味を持ってもらえればそれでよいと思う」
やはり、言葉のセンスの問題になるのでしょうか！
私が感心した邦題タイトルを並べてみます。
１．『アパートの鍵貸します』（原題: The Apartment）は、1960年制作のアメリカ映画。
同年のアカデミー賞にて、作品賞、監督賞など5部門受賞した。
２．『俺たちに明日はない』（原題：Bonnie and Clyde）は、1967年製作のアメリカ映画。
世界恐慌時代の実在の銀行強盗であるボニーとクライドの、出会いと死に至るまでを描いた犯罪映画。
アメリカン・ニューシネマの先駆的作品として有名。
３．『明日に向って撃て!』（原題: Butch Cassidy and the Sundance Kid）は、1969年のアメリカ映画。
アメリカン・ニューシネマの傑作の一つ。
実在の銀行強盗ブッチ・キャシディとサンダンス・キッドの物語。
ラストシーンのストップモーションは映画史に残る屈指の名シーンとして有名である。
日本での公開は1970年2月。
やはり、原題通りの翻訳では、これらの映画の素晴らしさは伝わりません。
言葉の使い方でいえば、フランス映画「太陽がいっぱい」の「いっぱい」などは並みのセンスではでてきません！
確かに、日本語直訳の「あふれる太陽」などでは、平凡すぎますよね。
そもそも、原作はパトリシア・ハイスミスの小説 The Talented Mr. Ripley （才人リプリー君）というものだったので、映画化した時点で変更されてたのですが・・
では、６－１２死去の有名人です。
1893年清水次郎長 (侠客,実業家「海道一の大親分」) <73歳>、1982年カール・フォン・フリッシュ (墺:動物心理学者,「ミツバチのダンス」を発見) <95歳>、2002年ナンシー関 (コラムニスト,消しゴム版画家) <39歳>。
Smoke on the Water with Queen, Pink Floyd, Rush, Black Sabbath, Deep Purple, Iron Maiden, Yes etc
