今朝はローズティーを飲んだよん
ローズヒップもビタミンが多いんだけど、ローズはな、なんと
レモンの５０倍ものビタミンＣを含んでいて、Ａ，Ｂ，Ｅなどのビタミン類が
豊富なのよん
だからシミやソバカス、乾燥肌、肌荒れなどに効果があるから
入浴剤や化粧水としても使えます
ハーバルバスの作り方
１０×１５cm位の木綿の袋に約１０gの
ローズを入れて口を縛り、浴槽に入れる。
ローズウォーター（化粧水）
ローズ１カップに熱湯６００ccを注ぎふたをして2時間置き濾して
冷ます。冷蔵保存をして1週間以内に使いきる。
このほかにもフレーバーティー、お菓子作り、ポプリ、ハーブピロー
などにも使えるよ
紅茶がだいすきなゆっきーは今朝はローズヒップティーを飲みました
ローズヒップはなんとレモンの１０～２０倍ものビタミンＣを含んでいるんですよ
他にもビタミンＡ，Ｂ群，Ｅ，Ｐ，カロテンなども豊富なので、美肌効果にいいんです
女性にとっては嬉しいですよねー
でも酸っぱくて飲めないって人もいますよね
そんな方はハチミツを入れると飲みやすくなりますよ
あとあと、ローズヒップはハイビスカス
と相性がいいのでハイビスカスブレンドを作ってみるのもオススメだよ
作り方は同量の
ハイビスカスと混ぜ合わせて入れるだけで
これもお好みでハチミツを加える
ハイビスカスもビタミンＣが豊富だから、疲労回復にも肌荒れの改善にもなるんだよー
肌トラブルで悩んでる人はぜひハイビスカスブレンド試してみてね
最後にジャムの作り方も簡単なので教えちゃいます
約1カップのローズヒップにかぶる位の熱湯を注ぎ、
一晩おいてふやかします。同量の砂糖とレモン汁少々、
水適量を加えて焦がさないように煮詰める。
これだけでビタミン豊富で美味しく、綺麗になれちゃうジャムが完成です
今の時期試験勉強などで夜なかなか寝付けない方が多いのでは
大きなストレスがあるときやずっと神経の緊張が解けないとき
そんなときは是非ラベンダーのアロマオイルを使ってみてください
ラベンダーは精神安定、鎮痛、安眠作用などの効きます
アロマディフューザーやアロマポットを持っていなくてもティッシュに１，２滴たらして
枕元に置いておくだけでも大丈夫です
眠れないときは是非試してみてください
