新年

明けましておめでとうございます。

昨年は多くの方に支えられた年でした。今年も沢山の方々とダンスとヨガを楽しみながら、笑顔溢れる一年になるよう精進して参ります。

まずは、毎年行われる町田市民ホールでの発表会、あと一ヶ月を切りました。
急遽、私も振り付けだけでなく出演する事になったので、気持ちを切りかえ、急ピッチで身体を作り直します。

１月のマザーズでのレッスンは19日（土）になります。

他、それぞれのスタジオで皆さんにお会い出来るのを楽しみにしてます

今年もよろしくお願い致します

風邪予防

いよいよ寒くなってきましたね。

この時期は毎年、各勤務先の査定が複数行われるので、寝不足が続いたり、神経も高ぶります。
かなりのプレッシャーも感じる日々ですが、初心に帰り、改めて勉強を深めたり、他の先生方から刺激を得られる事は、恵まれた事でもあり、とてもありがたいですね。
先日、ある職人さんが、「一人前と思ったり満足してしまったら終わり。一生勉強し続けるのが職人だ」と言っていたのを聞き、職人魂が再び目覚めた所でした

さて、先日のジャズダンスレッスン前に６件ほどダーっとメールが来てびっくり。その内容が皆、「風邪や体調不良でお休みします」との事でした
私は流行に敏感なので？ちょっと前に軽く体調崩しましたが復活！

そこで、風邪に効くツボをお伝えします。
↓
☆大椎☆
首を前に倒した時一番出っ張る頸椎の下の窪み（首の付け根あたり）

☆風門☆
大椎から背骨2つか3つ下がった所から、指2本文程外側（脊柱と肩甲骨の間くらい）左右同じく。

この二つ（三点）を指圧したり、暖めたりすると、初期症状にはかなり効果があります。背中が凝っている時なども、押すと圧痛点があるので、すぐわかると思います。
ちなみに私は、あれっ？と思ったら即座にこのツボにお灸膏を貼ります。
ただ、効果には個人差があるので、症状がひどい場合や手遅れだと思う方は、ちゃんと病院に行ってお薬貰ってくださいね。

ヨガでも風邪予防やツボを刺激するアーサナがあります。
特にこの時期はクラスのメニューに取り入れなくては…ですね。邪気を追い払いましょう！

みなさんお大事に

ヨーガを始めましょう♪

ハタヨーガをベースに、ゆったりとした呼吸と共に、心身の調整を行います。

ヨーガが始めての方も大歓迎、男女混合の少人数制で、アットホームなレッスンを行っています。

藤が丘駅前オーガニックスーパーマザーズ2階
マザーズマクロビオス塾「スタジオマーヴェラス」にて

お問い合わせは、スタジオ、もしくはメッセージか下記メールアドレスまでご連絡をお願い致します。

tropicanachi@yahoo.co.jp

遠藤