お久しぶりでございます(^-^)
中性脂肪の薬ベザトールを使いだし、
薬に頼ってしまい運動せず事務仕事ばかりしていたら最近γｰgtp上昇が続きウルソを飲みだし、よくなるどころかγｰgtp320になってしまい、AST43、ALT61、CRP0.38と上昇。
どうりでダルいはずだわ(^^;
腹部エコーでみてみると、軽い肝脂肪、肝臓が白っぽく映っていた。
このまま、放っておくと、肝脂肪が進み、肝硬変、肝癌の未来が待っている。
すぐに、毎食後30分後15分間のウォーキング、卵の黄身2個(茹で)と野菜スープの1食置き換え、デンプン質(ご飯パン禁止)抜き、ご飯の変わりに追加で卵の黄身2個、野菜中心、油抜きの食事、良質のたんぱく質なら食べて良い(イカ、タコ、エビ、ヒレ肉、ささみ)、お茶飲む、ガゼリ菌ヨーグルト、青汁ヨモギを始めます!
今、体重63(朝)〜64(日中)キロがどう変化するか....
今後ブログ更新していきます。
しっかし、肝脂肪ショックだわぁ〜〜(-""-;)
絶対に痩せる!!