お昼頃まで布団でぬくぬく(*^^*)
久しぶりに１日家でゆっくりしてました
2週間ぶりにお肌のケア
3年前に買ってそれから毎週愛用している『ブライトソニック』↓↓
水と超音波の力で肌の奥深くの汚れをかき出してくれる
これでクレンジングした後のお肌ゎほんとにつるッッつるなんだ(^o^)
その後に同じく超音波の力で肌に美容液を導入
オイルカットの美容液ならなんでも使えます＼(^o^)／
手軽で週1回20分くらい、自宅で簡単にお手入れ出来ます
以前通ってたエステの担当さんが
忙しくてなかなか通えない私のために紹介してくれたんだょね
そして昨日宣言しましたダイエット豆知識
呑み会があるとどぅしても食べ過ぎたり呑み過ぎたりしてカロリーオーバーしがちになっちゃいますょね。
だからってカロリー気にしながら呑むのゎ楽しくないッッ
そぅいう時ゎ前後の食事をちょっと気にして見てください
とりあえずゎ１日の総摂取カロリーが一定の数値を越えなければ良いので
呑み会がある日ゎお昼ご飯を軽めにしたり
低カロリー食にしてみたり…。。
↑ちなみに私ゎおにぎり1個とかにしてます
オーバーしたカロリー分ゎ
前後3日間で調整すればプラマイ０なんです
あとゎ食べ過ぎで大きくなりすぎてしまった胃ゎ
14～16時間なにも食べずに間をあけると元の大きさに戻るので胃が大きくなっていく事ゎありません
まだまだ使えるダイエット豆知識、
順次更新していきますねー＼(^o^)／
ってか早く寝なければ(￣０￣;
あと5日出勤したらOLゎ仕事納めです
5:00起き生活頑張りましょ
HITOMI★