もし、
…ということがあったら。
みなさんどうしていますか？
やけ食い？
ひとりカラオケ？
モノにあたる？（笑）
それでもまぁ良いと思いますが、
ただストレス解消するだけでなく
そのイライラのエネルギーを
どうせならば有効活用しませんか？
「イラっ」としたら、
私の場合、なんらかの作業にひたすら没頭しています。
例えば、家事。
例えば、宿題。
例えば、仕事。
“黙々と”
“淡々と”
目の前の作業に取り組みます。
普段なら、面倒だなーと感じるそれらの作業も、
イライラのエネルギーを活用すると
それはそれはサクサク進みます（笑）
そして、
作業をしながら、ひとつ心掛けていることがあります。
それは呼吸。
イライラしている時は呼吸が浅くなっています。
なので、意識的に深く呼吸をするようにしています。
こうやって、１つのことに集中する時間を取ると、
作業を終える頃にはイライラの感情は収まっています。
ただ、この方法はあくまでもイライラを鎮めるためであり、
イライラを招いた原因の解決にはなりません。
冷静な自分が戻ってきたら、
根本的な部分にもしっかり向き合いましょうね
このような体験をされている方はたくさんいらっしゃるかと思いますが、
この行動、実はヨガの要素を含んでいます^ ^
ひとつの作業や行動に
呼吸を伴いながら集中する。
これって、普段ヨガのクラスでやっていることと同じなんです！
呼吸をしながら色んなヨガのポーズ、してるでしょ？
それと一緒です！
ヨガは普段の私たちの生活にもタップリ活かせるんですよー
そんなヨガの日常生活での活かし方を
このブログでもっとお伝えしていきたいなー