ストレッチ♪

今日から運動後に少しストレッチをする事にしましたー（今までは怠ってました）

レスミルズのスタジオトレーニングで こんな感じのポーズでストレッチしてた事がありました

うろ覚えなので細かい所が間違っていると思いますので真似しないでね

多分ヨガのアーサナの一つだと思いますので また詳しく調べて正しいポーズで写メ撮って再アップしま～す

IZAのBLOGを見て下さっている方で詳しい方いらっしゃいましたらご指導下さ～い