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これからの生き方を

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ブッダの教えに基づいた

マインドフルネス瞑想で幸せになる

気づきの瞑想家・瞑想セラピストの
伊藤允一（いとうまさかず）です。

【感情が決める人生の質】

毎日をより質の

高いものにする習慣とは？

あなたの選択や決断は、

すべてあなた自身が行うものです。

その際、非常に

重要なポイントがあります。

それは、選択や決断には、

あなたの『感情』が強く

影響しているということです。

まず、この事実を

よく理解しておくことが

大切です。

だからこそ、

感情に注意を向けて、

心を調える習慣を

持つことが必要です。

選択や決断には、

あなたの『感情』が

強く影響するので、

いつも冷静で理性的な

自分でいることが重要です。

そうでないと、

感情が乱れることで、

より良い決断や

選択を行うことが

難しくなります。

感情の乱れが

人生の質に直接影響を

与えると言っても

過言ではないからです。

これまでの人生を

振り返ってみてください。

感情に左右された瞬間が

あったのではないでしょうか？

その時々の感情に沿った

人生を送ってきたはずです。

人生を変えたければ、

今すぐに感情を調える

必要があります。

冷静で理性的な

心を保つためには、

日々の生活のなかで

心を落ち着ける時間を

作ることをおすすめします。

朝の静かな時間や

夜の落ち着いたひとときなど、

いつでも構いません。

落ち込むことや

イライラすること、

考え込んでしまうことが

あるかもしれませんが、

一旦、それらから

離れるようにしましょう。

心が落ち着いていると、

日々の選択や決断が

より適切なものになります。

その結果、

より質の高い一日を

築くことができます。

すべての

選択や決断には、

その時の感情が

強く影響しています。

人生の質は、

感情の質であると

言っても過言では

ありません。

感情を調えることが

質の高い人生に直結します。

あなたも、

より理想的な姿を

手に入れることが

できるのです。

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幸せと希望の光にあふれた

ものとなりますように。

あなたの毎日が

そして、あなたの人生が

明るくて、おだやかな

ものとなりますように。

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