６月より新しいクラスが始まります
毎週月曜日 １２：３０～１３：３０
産後ボールエクササイズ＆セルフケア
（赤ちゃん連れ可）
REINA
第一回目は無料体験レッスンになります☆
６月７日（月）１２：３０～１３：３０
翌週より通常レッスンに戻ります。
ぜひぜひ無料体験レッスン受けにきてくださ～い☆
お待ちしております☆
■産後ボールエクササイズ＆セルフケア■
出産でダメージを受けた体と心を自分でケアするセルフケア
ボールエクササイズ（産後の身体に必要な有酸素運動です）を中心に、
日常ひとつひとつの動作を正しく筋肉を使って行う方法をお伝えし、
産後の身体を再構築して行きます。
産後は出産の喜びの一方、実は精神的にも肉体的にもギリギリの状態に
あります。母親の精神の健康のためには、まずは産後の身体の回復が必須。
しかし、身体の回復に必要なその期間は、子育てに関心が集中して、
産後の女性の心と身体は後回しにされているのが現実です。
出産、産後は自分の体と心に向きあうチャンスです。
■プロフィール■
2001年に男児、2003年に女児を出産。二度の１５キロオーバー、
産後の体の不調や不安な気持ちから軽いウツ状態に。
親友の千葉麗子の影響でヨガをはじめる。
産後にまず必要なのは体力をつけ、カラダを再構築すること。
そして、不安定になるココロのケアも必要です。
女性が恒常性を失う、思春期、産後、更年期の時期は、
自分の体に向き合うのはもちろん、人生に向き合うにも格好のチャンスだと考えます。
そこで現在はは自身の経験を活かし、産後ケアのメソッドを、
ココカラウィメンズクリニック吉澤加奈子院長、心理カウンセラーの
堀井ゆみ先生監修のもと、独自でプログラムし、普及に務めています。
プログラムは、すべての方に効果を感じられる内容となっています。
（バランスボール、ヨガ、脳トレ、コミュニケーションスキルアップのワーク）
更年期対策のクラスや、女性向け美容クラスなども行っています。
ココカラウィメンズクリニック監修産後ココカラクラス主催
産後セルフケアプロ集団 B-ｌand主催
産後女子のダンスチーム サンゴガールズ
tama