こんにちは。
ヘルスケアコーチの中原由美です。
最近、急に寒くなって、
寒暖差が大きいですね。
体調崩したりしませんか？
さて、今日は
「風邪引きそう・・・」の対処法
です！
薬や病院にできるだけ頼りたくないあなたは、
どんなセルフケアを心がけてますか？
私の場合、これは、至ってシンプルです。
工夫は２つだけ！
一つは【塩うがい】
もう一つは【寝る前のたっぷりの蜂蜜】
塩うがいは、
塩が薄すぎると効果も期待出来ないので、
うっ！マズイ！！と、
思わず吐き出したくなるくらいの濃さで。笑
薄いと特に気にせずうがいが出来ますが、
濃さが適量になると、塩気が気になって、
慣れないとうがいしづらく感じるかと思います。
風邪の引き始めには、
朝起きた時と、夜寝る前に、
塩うがいをお勧めします。
咳や痰が出切らない時にもお勧めです。
気管支が弱い娘にも、
塩うがいをさせて回復しました。
また、鼻水や痰が多く出る時には、
塩水を使った鼻うがいがお勧めです。
塩うがいのついでに、
鼻うがいもしておくと、万全です！！
塩は、エネルギー代謝を補助し、
細菌の繁殖を防ぎます。
塩を使った感染症治療は、
古代ギリシアの時代からありますが、
理にかなった、
二重にお得💗な治療法です。
今流行りの感染症が怖い！！という人にも、
日常的な予防法として、外出後に、
塩うがい、鼻うがいはお勧めですよ♫
蜂蜜は大さじ一杯程度の本物の蜂蜜を、
寝る前に口に含み、
ゆっくりと口腔に蜂蜜を広げるように
飲み込みます。
はちみつについては、一つ、
絶対的に覚えておいてほしいことがあります。
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蜂蜜の抗菌作用を狙っている訳ではありません。
蜂蜜は、そのハチミツが含有する「糖」が重要なのです。
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人の人体が、競争相手の菌類（バクテリア）に対抗する場合、
そのためのエネルギーが無ければ無意味です。
どんなに高性能の掃除機があっても、
それを動かすエネルギーが無ければ、
無用の長物ですよね。
蜂蜜に含まれる糖は、蜂さんが極限まで分解してくれて、即エネルギー源として働くことのできる「糖」になっています。
この最も有効な糖をしっかり補給する事で、
患部のエネルギー供給量を上げて、
細菌に対処する力をつけるのです。
人体が体内の細菌
（バクテリアだけでなく、腸内に棲んでいる常在菌もですよ！）
よりも先にエネルギー供給を受けられるように、
オリゴ糖配合率の高い樹液の蜂蜜
（ハニードュー）は避けた方が良いでしょう。
オリゴ糖は、私たち人間よりも、
細菌たちの方が有効に使える糖なのですよ！
また、
蜂蜜は、世界的にみても、
食品偽装が深刻な食材です。涙。。。
また、花粉の特性上、
環境汚染物質や、農薬、
放射線物質を取り込んでしまいますので、
蜂が育つ環境もとても大切です。
この二つの条件を満たしていても、
蜂の休眠期間に、
シロップ、液糖などの
人体に有害な餌を与えて飼育する養蜂が盛んです。
蜂蜜を摂取する場合は、
明確な条件をしっかりと満たした
本物の蜂蜜を選ぶ必要があります。
でないと、
かえって健康を害する事になってしまいます。
間違っても、
高額でプラボトルに入ったマヌカハニーや、
500gで500円程度の安価な蜂蜜に
手を出さないように！！
シロップや液糖が添加されていたり、
蜂の餌にそのような異性化糖が入っている物は、
味で分かるのですが、
慣れないと味分けられないので、
異性化糖の味と本物の砂糖の味を、
区別できない場合や、
本物の蜂蜜の条件を知らない場合は、
市販の怪しい蜂蜜には
手を出さないのが健康維持に役立つでしょう。
はちみつは、必ず信頼できる販売元から購入してください。
日常のごくありふれた物でも、
人体の仕組みに合わせて使ってあげれば、
添加物や毒物まみれの薬などを使わずにも、
健康を保つ事ができますよ✨✨✨
ぜひ、風邪のひき始めには、お試し下さいね！
あ、そうそう、この２つの工夫以外に、
絶対的に必要なのに、
みなさん思考の外側に追いやってる事があります‼️
それは、体の回復は
【寝ている間に進む】という事です‼️
✨✨しっかり睡眠時間を確保する✨✨
これが、体調不良を防ぐための
大前提のヘルスケアだってことは、
忘れてはいけませんね😄❣️