こんにちは。
ヘルスケア・コーチの中原由美です。
昨年末から、また新しい人体実験をしておりまして、
本格的な変革をして1ヶ月が経とうとしている今、
改めて感じてることを今日はシェアしますね。
それは、ずばり、
【水】
についてです。
人の体は、約６０％が水分と言われていますよね。
血液も体液も、その他の臓器や材質にも、触媒として水を利用していて、
私たちの体の中は常に、６０％以上が水で成り立つのです。
5年ほど前から、私のメソッドの骨組みとなる理論をもとに
体の改善をしてきましたが、
その中で、いろいろ試してきて、私自身が、
まだベストを探し出せていないと感じていたのが
「水」の問題でした。
どんな水を選ぶと良いのか？
体にとって本当に有効な水の取り方って？？
体内の６０％は水だけれど、
水をそのまま摂取する方法が、体にとってのベストなの？
そのことにデメリットやメリットは？
そんな問題から、クリアに水を選ぶ条件が揃ってからも、
どれを実際に選ぶと良いか？という問題が
なくならなかったのです。
浄水器を利用する方法にも、いろんな方法があるし、
デメリットもメリットもある。
ミネラルウォーターを利用する方法にだって、
メリットもデメリットもある。
何をどう選ぶのが良いか、考えて試行錯誤し、実験が続いていました。
なぜかというと、
体に取り入れる【水の質】は、
【体内環境の良好度】に
非常に大きく影響する
と感じていたから。
さて、それでですね、
最近、
水の選び方の正解は、やっぱりここだな！！
と感じるポイントを確信したので、
シェアしますね。
それはね、【水の味】に注目することです。
これって、実際の水がどういう内容・構成成分なのか？
よりも、個人個人の味覚に強く影響する部分ですよね。
お水の味を感じた時に、
【甘くて、まろやかに感じる水を摂る】
もしくは、
【軽くて、爽やか「クリア」に感じる水を摂る】
です。
こうすると、ほぼ１００％、今の自分に必要な水を摂取することができます。
日によって、または、健康度によって水の味は変わります。
比較的健康で元気な時は、
お水は軽くてクリアな味（味がしない）のように感じます。
こういう時は、自分が飲みたい量が少ないはずですが、
飲みたい量を補給すれば良しです。
少し、健康度が下がっていたり、疲れていたりすると、
お水が甘くて、まろやか（とろみを感じる場合もある）な味に感じます。
こういうお水は、美味しいと感じる間は、しっかりと補給することを心がけると良いです。
美味しいと感じる間は飲み続けても大丈夫です。
理想は、1日の中で、甘くてまろやかなお水をちょこちょこ飲み続け、
味が軽くクリアに感じるまで、適度にお水の量を摂る。
です。
こういうお水を選んで、飲めると、
やみくもに健康度が下がらなくなります。
そして少々の健康の揺らぎにも、
リカバリーが早くなります。
どちらの味を感じた場合も、お水を飲む量を増やすなら、
食事では、しっかりと天然の塩を補給することも忘れずに。
また、水だけを大量に飲むと、体に負担です（イオンバランスを崩す）ので、
多くても一度に飲む量は５００ml以下に抑え、
その分、ちょこちょこ頻回に飲むようにしたほうが良いかと思います。
ぜひ、やってみてね〜＾＾）V
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