こんにちは。
本当に健康になりたい人のための
運動しない・我慢しない・リバウンドしない
ダイエット
健やか美人流ダイエットメソッド
ダイエット・ヘルスコーチの中原由美です。
リバウンドを繰り返していて
思ったことがあります。
甘いお菓子や体に悪そうな、
健康的でない食べ物が、
欲しくならない自分になりたいなぁ。
自分自身が健康的な生活習慣を、
自然に選んで、
それが気持ち良い！って
状態になりたいなぁ。。
だから、私は、決めたんです。
とにかく痩せるんじゃなく、健康になろう。
もう、15年も前の話です。
その時は、理論なんて知らないし、
メソッドも確立前なので、
それはそれは悩みましたけれど。
なんせ、健康的な生活ってなんだろ？を
考え始めると、
じゃあ、健康な状態って何？
それを作るために必要な事って何？
わりと思考のパターンは今と変わらないわけです。笑
今思うと、
今の私の、
健やか美人流ダイエットメソッドの基礎は、
この時に作られたのだと思います。
このとき、自分の生活自体を変えて、
すっごく気持ち良かったですからね。＾＾）
ダイエットしてるとも思っていなかった。
（私の場合「減量＝頑張る！我慢！努力ー！」
みたいな図式だったので。。。）
食べる事
寝る事
動く事（仕事、その他）
当時は、一人暮らしで２０代で、
時間が無限にありました。笑
そして、
暮らしはとてもシンプルに成り立ってた。
まあ、今もいつでも、
この図に当てはめたら、
みんな人間の生活って同じようなものだけど。
動く事の中身は、大人になるほど、
どんどん複雑になるよね。
仕事の中身も暮らしの中身も。
具体的にどんな事をしてたのか？というと、、
まずは、
寝るのは大好きだったので、
睡眠時間を削らない事を決め、
お酒の量が減りました。
食べる事は、出す事まで考える。
それはこの当時から変わらない考えだったなぁ。
（方法は試行錯誤でしたけど）
甘いものはやめられない♡
これも、この当時から。笑
フルーツを買うようになりました。
砂糖の質を変えました。
どうしても食べたいスイーツは、
本当に食べたいものを、美味しく食べました。
我慢した事は、無い。(^^)笑
甘い飲み物って
もともとコーヒーとかラテくらいしか
飲まなかった。
そうそう、このときは、
ポカリやアクエリアスみたいな
清涼飲料水のデメリットまでは思い至らず、
でしたね。
でも、マイボトルに飲み物を変えたので、
それもクリアできました。
マイボトルは汗もかくので大容量。
節約のためでもあるけど、中身は、
自家製レモネードやお水のことが多かった。
オヤツの時間に子供達と補食を食べるから、
夜ご飯の主役は、
手作り具沢山スープになりました。
この頃は、学童保育の指導員していたので、
子供達とよく遊び、
よく寝ていた。
スケジュール的には余裕があったので、
自分のことや、自分の暮らしについて
考える時間もたくさん取れていました。
気持ちよかったなぁ。
気持ち良いなぁ、暮らしが。と、思っていたら、
あれよあれよと痩せていくので、
毎月、新しいジーンズを買いに行きました。
ブカブカで履けなくなってしまうのです💕
嬉しい変化でしたが、
元に戻るかも、、という不安もあったので、
体重計にはしばらく乗れませんでした。笑
15年前の当時は、
私がどうしてこんなミラクルに、
どんどん痩せていったのか？？
奇跡でしかない！✨✨
と思っていたけれど、
心の片隅に、ずっとあったのは、
【体の働きとか、体の仕組みの真実は
きっとたった一つしかない】
という考えと、
【体の仕組みが人類共通なら、この痩せる仕組みは、たぶん、誰にでも応用できる。なぜなのか？が解明できれば、、、】
という考え。
健やか美人流ダイエットメソッドを確立した
今なら、
それは、奇跡でも何でもなくて、
体の仕組みの当然、必然であった事が
よくわかります(^^)✨
この仕組みが解明できた時は、
15年前の自分に、拍手喝采でした。笑
よくやった！私よ！！✨
私の20代は、ほぼ10年、ずっと、
長い長いモラトリアム期の只中で、
苦悩の日々が続く時代でした。
自分とは何か？
生きる意味とは何か？
私は何者でありたいのか？
どんなふうに生きたいのか？
実は、自分はずっと、
生きていたい！と
あまり思っていなかったんだ、、、
という事や、
生きていて良いんだ！というような
自己肯定感が限りなく薄いんだ、、、
という事を発見したり、
じゃあ、どうやって、生きれば良いんだよ。
暮らす事、生きる事が苦痛でない生き方って、
何か無いのかな。。。
そんな事を、繰り返し繰り返し、
思い悩む日々を送ってました。
あ、はい、大変暗い人間だったかもしれません。
今みたいに、気持ち良さや心地良さだけで
生きてはいられない。
私を変えたのは、きっと、
夫の大きな優しさと、愛に
触れたからだと思います。
無条件に受け入れ、許容してもらう事で、
初めて、
自分でも、自分を受け入れ、
自分や、自分の過去を許すことが、
自分のためにできるようになりました。
もう、そんな夫には感謝しかありません。
このダイエットメソッドの土台を作るために、
死に物狂いで、命をかけて、
体の真実を究明しようとさせてくれたのは
子供達の命の輝きのお陰。
子供達は、宝物です。
子供達を守りたくて、必死にやった、
あの時の試練があったから、
今の私が、
気持ちよく笑っていられるんだと思うから。
どんな選択も、
あなたの心が本当に望むものであれば、
それが正解です。
心の本音を、隠さずに、
自分の本音を聞いて、
本音で選ぶ練習を、
どうか、やってみて下さいね(^^)