こんにちは。
ヘルスケアコーチ中原由美です。
さて、今日は、
素敵な変化を遂げた
ダイエット成功した仲間をご紹介します(^^)
30代 3児のママ
何をやっても太る一方、、、、
ダイエットって何をしたら良いのか、
栄養士の資格もあるのに、、、。
どんどん残念な体型になってしまい、
着る服が無い！オシャレも楽しくない！
生き生き元気で、毎日をもっと楽しめるママに
なりたい♡
本当に、スッキリ❣️
オシャレが楽しくなったのが、
メイクやファッションからすぐに分かりました(^^)✨✨✨
これからも、その素敵なセンスと、
お料理上手を活かして、
どんどん素敵なママになっていってくださいね(^^)
私のダイエットでは、
運動はしません。
ほとんどの人に勧めません。
むしろ、運動はやめておいてね、
という事すらあります。
運動しても良いよ、という人にも、
特別な筋トレや、
時間を使う有酸素運動を
勧めることは一切ありません。
食事の量や何を食べるか？に対し、
食べちゃダメ！を言いませんし、
その量食べ過ぎ！もありません。
これはダメ！あれはダメ！
我慢して！頑張ろう！
という事はしません。
我慢しないで、痩せてもらいます。
好きな量を食べて、痩せてもらいます。
ただし、
健康になるための基礎知識は学んでね。とお伝えしますし、
（それがとっても大事！）
自分の理想を見つけるためにも、
自分自身と向き合うこと、
自分の心の成長や、
自分自身を整える習慣は、
作っていく方法も、
作っていこう！というリードもします。
が、実際には、ご自身で「行動」しない限り、変化は起きないよ。
自分で考えて選びたい！
自分の健康を自分で守りたい！
自分の選択に自信を持ちたい！
家族の健康も、
大切な人たちの健康のサポートも、
自分でできるようになっていきたい！
そういう方にはピッタリの健康法（ダイエットと思わずにダイエットできる方法）♡
