こんにちは！
健やか美人流ダイエットコーチの中原由美です。
今日は、いつもとちょっと違う視点で(^^)
【夜ご飯で糖質を抜くなら絶対やるべき事】
について、語ってみたいと思います(^^)
糖質制限は、基本的に、
必ずリバウンドします。
そして、どんどん太りやすい体内環境を
作ります。
これは、体の仕組み的に絶対です💕
しかし、炭水化物としての【穀物】には、
実はデメリットも多いのです。
腸状態を悪化させる、消化に悪い、が主な理由。
だから、夜ご飯の、
主食として食べる 穀物 を抜くのは、
選択としては、悪くない のです(^^)♡
でも、ただ、単純に
糖質を減らしてしまっては、
糖質制限と同じで、
どんどんリバウンドしやすく
太りやすい体内環境を作ります。
なので、
もし、夜の糖質制限をやるなら、
こんな方法をプラスしてくださいね！
という提案。
全部で3ステップです。
✨夜ご飯の3時間前に、甘い純黒糖を食べる♡
もしくは、熟れたフルーツを食べる♡
✨夜ご飯の時に、フルーツを一緒に食べる♡
✨寝る前に本物の蜂蜜を食べる♡
これで、あなたの体は
エネルギーも補給され、
痩せやすく、
疲れ知らずな体に変わっていきますよ♫♫
我慢も運動もゼロ✨
勝手に痩せて、みるみる元気になっていく
【健やか美人流ダイエット】
もう少し詳しく知りたい方は、
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