こんにちは。
健やか美人流ダイエットコーチの中原由美です。
ええ、わたし、四半世紀ほど、踊っています。
ダンス歴、長いです。
経歴をご存知の方も、いるかと思いますが、、、
土屋太鳳ちゃんと同じ大学♡
日本女子体育大学舞踊学専攻 という少々特殊な環境を卒業し、
大学院まで修了しております。
肩書きだけでいうと、スポーツ科学修士。でして、
運動と科学、体の専門家としての修士号を持っております！！
ってことで、そんな大学生時代に、
毎年１０キロ増減し、
数ヶ月ごとの万年ダイエッターをしていた私が、
筋力をつけて痩せたか？について、検証します。
はっきり言って「痩せない」
です。
筋肉がついて基礎代謝があるから、太りづらい体になるよ！
筋肉必須！
筋肉つけば痩せる。勝手に脂肪が燃える！
というのが、この説の主張。
でも、実際に、筋肉量がアップして、基礎代謝量が上がったとしても、
太る人、います。
体脂肪が増える人、います。
体重で言えば、筋肉って脂肪より重いから、
痩せるどころか、体重が増える、ということの方がよく起こります。
そして、
筋肉がつく！ってとこまでいくのに、２ヶ月〜３ヶ月かかります。
栄養状態や、あなたの今の体内環境によっても、その度合いは変わってくる。
痩せるため！！！！！
って考えて筋肉つけようと思っているなら、
痩せるわけではないってことを、覚えておいてね。
そもそも、脂肪は燃焼させなくても痩せるしね。。。
脂肪を燃焼させ続ける方が、太りやすくなるしね。。。。
え？知らない？
こちらの記事を読んでね。。。
ただし、筋肉をつけると良いこともたっくさんあります！！
引き締まった体にはなります♡
やっぱり、メリハリって大事だからね！男性でも女性でも、
メリハリのある美しさって、野生の美しさ。
動物としての「動く物」としての抗いきれない魅力を発するには、
「筋肉」適度につけるは大賛成です♡
そして、大事なポイントとしては、
筋肉がしっかりある、と言う状態は、
「健康な肉体」にとっては、
とっても大事な必須条件であるということです。
エネルギーを作る「細胞」は、筋肉と脳と内臓に、それぞれいますが、
その細胞の量をアップさせるには、「筋肉」を増やすしかないのよね。
エネルギー産生能力を上げるのには、筋肉をつけるって大事。
状況によるけど、エネルギーが足りて無い人にも、必須ということね。
同時に、「冷えている」って人にも、筋肉をつけることを勧めるね。
熱を生むのは、エネルギーを作る時。細胞の中で起こる化学反応だから。
そもそも、その反応を起こせない細胞では意味が無いんだけどね。
どんなに多くのエネルギー工場を持っていても。。。
さ、まとめとしては、
筋肉をつけたからといって、からなず痩せるとは限らないけど、
健康体には、筋肉がとっても大事！！
ね♡
痩せたい！脂肪を落としたい！って方は、
体内環境を変えていく食生活や生活習慣を改革するほうが効果的よ！
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