こんにちは。
ヘルスケアコーチの中原由美です。
さあ、夏本番！！
子供たちは、海に山に、川に！
スポーツに、習い事にと、
汗だくだくシーズンですよね！
大人も、知らず知らずのうちに脱水状態、
炎天下のおつきあいで、げっそり。。。
なんてこと、起こりがちですよね。。。
私、実は、
海、苦手です。
暑いの、苦手です。笑笑
でもね、
食生活を意識してがっつり変えてから、
夏バテしなくなってきたな〜って、
感じております。＾＾）V
やはり、体は、嘘をつかないのです！♡
私、以前はアスリート並みの運動量でして、
1日８〜１０時間ダンスレッスン、
ということもざらでごさいました。
そんな時に頼りにしたのが、
スポーツドリンクです。
そうそう、お茶とか、お水だと、
塩分とか、いろいろ足りなくなりそうでしょ？
だから、あえての、
スポーツドリンクだったのですよ！
痩せなきゃ！と強迫観念に囚われていた時もありましたから、
そんな時は、水オンリー！にしていたこともありましたけど、ね。。。
（私の暗黒時代を知りたい方は、私のダイエット奮闘記をご覧あそばせませね）
市販のスポーツドリンクを、
お子さんに飲ませて熱中症対策されているって方もいますよね？
でも、ですね！
この、スポーツドリンクたち、実は、
本当に、本当に、やっかいものでして、
とっても、体にとっては、
負担にしかならないような成分が多いのです。。。涙。
事実、私がスポーツドリンクを愛飲していた時代は、わたし、めちゃくちゃ疲労体質でした。
（そんな体質、本当は無いよ！）
まさに、ゾンビ！、疲労困憊、満身創痍。
そんな、感じでした。
飲めば飲むほど、元気がなくなるのです。
もう後に残るは、気力だけ。ですよ。
そう、この市販のスポーツドリンクは、
確かに、電解質が入っていて、
体の内液に近い”ような”作りをしています。
が、
スポーツドリンクは、健康食品では、無い！
その中身は、
疲労にしかつながらず、
元気は出ず、
代謝は落ちる！
物質だらけの内容となっております。
スポーツドリンクの甘さの正体は、
人工甘味料と、
ブドウ糖果糖液糖という糖質です。
スポーツドリンクがほんのり塩気があるのは、
塩化ナトリウムが配合されていて、
その他、
ビタミンや、
ナトリウムと対をなすカリウムなどの
ミネラルが添加されておりますが、
この中に、天然のもの、
自然界に存在する形のものを
そのまま入れたものって、ゼロです。
果汁ゼロ％って書いてあったりするしね！
人工的につくられるビタミンの
およそ７０％は中国産です。
ミネラルだって、
人工的に作り出されていますが、
自然界にそのままの姿で存在する
ミネラルの形と、
人工的に作り出したミネラルの形、
何万年もそれらと共生してきた人間の体で、
代謝できるのは、
天然物のみです。
まあ、厳密には、
天然の形であっても、
毒にもなり得るものが沢山ありますが、
それでも、
人工的に作り出された栄養素なるものを、
体に入れること自体、不自然であり、
それ自体が、体にとってはマイナスです。
負担です。
そして、
このスポーツドリンンクの最大の欠点は、
その内容物の主なものとして添加されている
「糖」
甘さの正体にあります。
ブドウ糖果糖液糖も、
人工的につくられた糖です。
これらの原材料は、ほぼほぼ、
遺伝子操作された穀物類です。
それだけでも
体にとっては百害あって一利なしですが！
これは、本来、
体がそのエネルギー源として利用する
「糖」のようには
働いてくれない糖です。
むしろ、糖のエネルギーへのスムーズな変換を
邪魔してくれちゃいます。
はい、代謝が低くなります。
とり続ければ、
代謝の低い人間のできあがりです。
さらに、人工甘味料は、
もっと、なかなかに、やっかいです。
吸収できない形。
そもそも、食べ物ですら無い！
というものがあったり、
ブドウ糖果糖液糖のように、
エネルギー代謝を
ぶち壊してくれちゃうのがあったりします。
しかも、ほんのちょっっぴりの量で、
ものすごく、
２００倍とか６００倍とか、
ブドウ糖や果糖よりも、激烈に甘い、
という特徴をお持ちになっております。
ま、体に、良いわけが無いのよね。
さらに言えば、
プラスチックな容器に入っている時点でも、
石油被曝をしている。
石油って、発がん性物質の塊です。
プラスチックも、ビニールも、ペットボトルも、
石油から作られております。
それらは、確実にホルモンを、
内分泌系を
メッタ切りにしていくれちゃいますし、
ガンも呼び込んでくれるもの。
さあ、みなさん、これでも、
そのスポーツドリンク、飲みたいですか？
私はやだー！！！！！
ですので、
我が家では、
汗をかくシーズンは特に、
自家製スポーツドリンクです。
ちょーーーーーーー、簡単です。
30秒あれば、余裕で完成です。
材料も、すげー少ないです。
そんなもんで、健康維持ができるなら、
市販のおっかないスポーツドリンクは
不要でしょ？(^^)
次回は、自家製スポーツドリンクレシピを一つ、公開しますねー。
それではまた！