こんにちは！
さて、これが今日の私のリアル朝のおめざ。笑
ヘルシーボディトレーナーの中原由美です。
今日は、私がいつもやってる習慣？週間？笑
を書こうかなと。
これは、健康の秘訣なのだろうなと最近は
特に、ヒシヒシと感じます。
ダイエットしたい人も、
リバウンドしたくない人にも、
（私は人生最後のダイエットをしてから12年以上、妊娠以外で太るって事、無いですよん♫）
それが、なんでなのか？
を、解説してみようと思います(o^^o)
まずは、
このゴールデンウイーク明けを、
リカバリー週間にする！
と、
決めること。
です。
決めておかないと、ゴールデンウイークの色々な惰性によって、流されます。
はい。
決めよう。
そして、
食生活に必ずひずみが出ますから、
食生活レコーディングを開始です。
まずは2週間。
ね！
更に、
通常の食生活に戻す&
消化が良い食べ方
そして、慢性的な症状がある人は更なるケア。
（私は長らく花粉症や敏感肌で困っていましたが、食を体の仕組みから考えて変えてきて、
花粉症は普通の軽い花粉症の人くらいに落ち着いてきました。前は、顔面が真っ赤になり、春はとてもじゃ無いけど出歩けない！ってレベルでした。）
さて、これが今日の私のリアル朝のおめざ。笑
白湯とハチミツです。
朝は、エネルギーチャージが必要です。
代謝を正常な状態で回したい。
それに、午前中は、デトックス、排出が体内で進む時間帯なので、
出す！事を意識して生活できると、
リカバリーが効果的ですよ(o^^o)♡
朝は基本フルーツなので、
たっぷりのハチミツなめたら、
みんなのフルーツと、
子供と旦那さんのご飯を用意しまーす。
昼は、きっとある物で済ませちゃいそうなので、
黒糖多めに頂きます(o^^o)汗
夜は、焼き鶏。多分。笑
唐揚げ男子が、家にいましてね。。
その男子のために、揚げない唐揚げを試作中。
つーか、その努力自体、ちょっと方向間違ってるんだけどね。。
私以上に世間様の風を感じ、毒される環境に
おいでなので、苦肉の策です(^_^;)
みなさんも、環境や状況、家族の嗜好などと、
自分の健康法が錯綜、迷走する事
あるとかと思うけれど、
我が家は、少しずつ、
バレないように教育していこうと思いますよ、
確実に身を守る助けになるからね。
男性は、理論的な事を知ってくれる方が、
チャレンジしやすそうですしね！
ダイエットも、男性だって気にしてるし、
食生活も、どんなふうに選べば、
体が軽いのか？を知りたいでしょう？(o^^o)
男性にも、安心して受けて頂けるオンラインでご提供できるサービス、作り中です♡