あなたも今日から美姿勢！
【マイナス５歳姿勢美人な姿勢を作る基本の姿勢チェック！】
姿勢、普段の姿勢を意識する事ってありますか？？
自分の普段の姿勢って観察したことがありますか？
実は、姿勢美人になる近道、最初の一歩は、
まず、
「自分の姿勢の特徴を把握する事」にあります。
自分に、ダメ！やバツ！をつけるために、
自分をジャッジするために、自分の姿勢を見るのではなく、
冷静に、特徴を把握するために自分の姿勢をチェックしてみてくださいね！
・
・
自分の姿勢をチェックする最も良い方法↓↓
２mくらい離れたところから、
横向き、後ろ向きの姿勢全体を
「写真に撮る」方法をお勧めします♬
目線を目の高さにして撮ってね！
目線が下がると、綺麗な姿勢をとる事はできませんよ〜！
・
・
見るべきポイントは、
横向き写真の、
自分の中心軸が、一直線に並んでいるか？
頭の頂点、
耳の後ろの凹み部分、
首の付け根の真ん中、
骨盤、
膝、
くるぶし、
これが、
一直線に並び、床から垂直か？
頭〜首が、斜め前に出てしまっていないか？
骨盤が、床に対して垂直に起きているか。
膝の裏がまっすぐに伸ばせているか？
後ろから見た写真、
左右のズレや歪みがないか？
また、後ろ姿は見た目年齢と言われていますから、
見た目年齢が、自分の理想とどれくらい違うか？も、
客観的に把握しておきましょう！
・
・
さてさて、あなたの姿勢は、自分の理想や、この見るべきポイントから、
どれくらいズレがありましたか？
この見るべきポイントとはつまり、
美しい姿勢のポイントとなる部分。
これに近ければ近いほど、
あなたの姿勢は美しく見える、というポイントとなります♡
ズレが大きい部分ほど、修正が必要な箇所。
自分の強みと弱みを知って、
良いところを伸ばし、弱いところを強化してあげる。
これ大事です。
また、
姿勢は、生き方にもつながります。
前向きに、元気な姿勢を維持できる人は、
年齢が上がるほどに、より若々しく感じますよね＾＾）
姿勢が良いだけで、
３０代ならマイナス５歳、
４０代ならマイナス１０歳、
５０代ならマイナス１５歳、
お得な事しか起こらない♡
次回は、姿勢を綺麗にしていく第一歩について、
具体的にお伝えしますね！
骨格から姿勢を整えて、一生もののメリハリボディを作る
パーソナルトレーナー中原由美