【子供の足・靴問題】
お子さんの足の成長や、
お子さんの靴について、
問題意識や重要性を感じているママが
近年、増えているように思います。
パーソナルトレーナーの私としては、
とっても嬉しい兆候なんです(o^^o)
何と言っても、足は、体の土台部分。
動く動物である人間は、二足歩行の動物で、
日本の足で立って歩きます。
それが、人間の基本設定。
だから、
足も、足裏も、
とっても重要です！！
で、そういった足への関心や、
靴への不安などを感じ、
靴選びに悩む。。。。
そんな方々が増えている。
今日は、そんな方へ、
体つくりの専門家として、
基本のアドバイスとして
知っておいてほしい事をシェアします。
子供でも、大人でも、
靴が足を守ってくれはするけれど、
よほど専門的な靴でない限り、
靴は足を育てません。
（実は足を育ててくれる靴もあるんだけどね❤️
確実に予算が必要ですが。）
なので、特別に予算を組まなくても、
お手軽で、
子供の暮らしに合った足を育てる方法を
知っておいた方が良いでしょう？
一つ目のアドバイスは、
足に合った靴を選び、きちんと靴を履く❣️
ということ。
足に合った靴を選ぶときのポイントは、２つ。
足の長さに合った靴。
そして、足の幅に合った靴。
です。
そして、きちんと靴を履くとき、
もっとも重要なのが、
靴は脱げない状態で履く。ということです！！
かかとを踏んづけたくらいで、
容易に脱げるような靴を履いてはいけません。
容易に脱げるような履き方を
してはいけないんです❣️
室内履きでよく見かけるスリッポン。。。
あれは全然体にとってよくないのですよね。。。
なので、
選べる靴を履ける状態のときには、
容易に脱げない靴
（レースアップされていて、自分でシューレースの調整ができるタイプのスニーカーとかね）で、
容易に脱げない履き方
（常にシューズの紐は締め直して履く！）を
習慣にしてあげてほしい。
特に、小学生なんて、
靴が面倒で、ぽいぽい脱ぎたいし、
すぐに履きたい。
でも、それが
自分の体をこわす原因になると
ちゃんと知っていれば、
正しい履き方もできるんですよ。
足が速くなるし、
歩き方も整う。
綺麗な体を作る土台もできるし、
運動神経も良好に保てる。
それをしっかり教えてあげれば、
そして、感情と結びつけて、
習慣にしてあげれば、
楽しく靴を履いてくれるでしょうね＾＾）
もう一つのアドバイスは、
裸足で活動する事❣️
って、もうそんなんはみなさん聞き飽きました？
できるだけ、裸足で生活させてます！
という方も、
以下のポイントを、
ちょっと振り返ってくださいね❣️
ここで重要なのは、
なぜ、裸足で活動することが良いことなのか？？です。
裸足で動き回ることで、
足の裏が刺激されます。
刺激もされるんですが、丈夫にもなるんです。
敏感でいて、鈍感になれる、
というのが、鍵です。
あなたの両手をみてください。
これと同じように、
本来は、両足も手のように使えて
いいものなんです。
手先は敏感ですよね？
でも、いざという時や、必要なときは、
しっかり体を支える土台にもなる。
足裏は、器用に操れる敏感さが、
手先と同じくらい必要なんです。
そして、常に体重を支える大事なパーツ。
鈍感力も高く、
しっかり自重を支えられる
安定感も必要なのです。
砂利や小石にはビクともしない頑丈さが
求められます。
だからこその、裸足なんですよ！！
あなたのお子さんは足指が器用に使えますか？
グーチョキパー、
足指で自在にジャンケンできますか？
小指から順に地面に着き、
親指からも順番に
足指を地面に着いていく事が
できますか？？
足首はどうですか？
自由自在にくるくる回したし、
屈曲進展、曲げ伸ばし、できますか？？
ぜひ、足指を操る遊び、
足首を巧みに使う遊びを、
子供に教えてあげて下さい。
足グセが悪いと言わず、
足指と足首を器用に使って
なんでも拾える子にしてあげて下さい。
歩くのも、走るのも、綺麗になります。
そして、できればもう一つ。
歩くときはかかとからしっかり着地し、
足指をしっかり蹴って後ろ足を離しているかな？
お子さんの歩き方を見てあげて下さい。
足指を使わずに歩いていたら、
後ろの足は、しっかり足指で蹴るんだよー！と
お手本を見せてあげて下さい(o^^o)
そう！
正しい歩き方も、足の使い方も、
親ができていれば、
子供にも教えてあげられるのです！！
ことさら、靴を不安に思わなくても、
それを履く足が健全なら、
心配無用なのですよ(o^^o)💕
そうなのです。
不安感や重要意識は、とてもよくわかるけれど、
それを、全部、
靴選びで解消させようと考えるのではなく、
しっかりとした体の土台としての、
足を育ててほしい。
そういうことなのです。
足を、育てよう(o^^o)
大人の、まずは自分の足からね！
それではまた！