こんにちは。
ダイエットコーチの中原由美です。
私のクラスや講座で
アンケートを取っているんですが、
そのアンケートの中の、皆さんの思考で、
それがそもそも間違っているぞー！！！
ということを発見してしまったので、
その間違い思考を、
ヘルシー思考に変換しましょう＾＾）⭐️
あなたも、
こんなことを思ったりして無いでしょうか？
ちょっとチェックしてみてくださいね！
↓↓↓↓↓
「最近、筋肉なくなって本当にぷよぷよ〜。。。」
「このお肉をまずなんとかしないとだよね〜」
「ぜい肉ー！憎らしい〜！！」
「まず、3キロくらいは落とさないと、
綺麗な体は作れないよね。。。」
「決めた！わたし、まず3キロ痩せる！！」
「私も〜！痩せたら、ちゃんと筋トレする〜！」
よくある会話に聞こえますか？
よく、こういう会話してます？
でもね、これ、中原的には、
おいおいおい。。。。！！！
って感じなんです。😭
１００歩譲って
（いや、本当は譲りたく無いけども）
仮に、
3キロ痩せるからスタートしてみたとして、
その3キロ、どうやって落とすつもりでしょう？
上の会話をしている人は、
どうやって落とすと思いますか？
続きはこんな会話が
容易に想像できちゃう中原です。
↓↓↓
「じゃ、とりあえず、
夜中のポテチと、お昼のアイスは抜く！」
（うん、これは、やった方が良いよね。
どっちかというと、
これは、食事制限ではなく、
「食生活改善」です！！！）
「それだけ？」
「いいや！
今日から、夜ご飯の白飯は無し！
サラダ食べまくって食欲抑えて、
できれば、昼ご飯の白飯も半分で行こう！」
「え、白飯ラヴァーなのに、
大丈夫なの？それ？」
おいおいおい。。。。。
そう、こういう展開がよくあるので、
私的にはおいおいおい。。。。なの。
後半の会話は、
食事制限ではなく、
【食事の我慢】🍽
ただの我慢ですから、
そのうち我慢の限界が来て、
反動でいっぱい食べて、
今までちゃんと我慢してた
夜中のポテチまで復活。。。
アリエル〜。。。
元気に、ストレスなく、楽しく！
食べたいものも食べながら
健康を取り戻すダイエットがしたいなら、
「まず痩せる」
この思考を完全に捨て去って欲しい！！
ダイエットだろうが、
産後の体のリカバリーだろうが、
アンチエイジングだろうが、
介護予防運動だろうが、
体を変えたい！
ということに変わりはありません。
では、体を変えたい！という時、
体は、どんな状態でしょう？
体の野生が低下、
体のチカラが落ちている状態なのです。
脂肪を溜め込んでおかなければ、
死んでしまうかも。。。。と
体が感じていれば、
脂肪は溜め込まれます。
わー！なんか、
めっちゃたくさん脂肪来るんですけどー！！と
体が困れば、
出し切れない脂肪は溜め込まれます。
とりあえずここしまっとけ！ってやつです。
はあ〜疲れたぁ。。。これ以上動きたく無いー
と体が思えば、
だるくなるし、眠くなるし。。。
つまり、体力レベルが、
自分の生活レベルより落ちていると、
疲れちゃう。
あなたの体は、
体の力が落ちてるから、
太るんですよ！
って話です！！
この太るメカニズムについて
気になる方は、わたしのラジオ📻
【身体の声を聴くRadio】
#10太るメカニズムについて
聞いてね！
まず痩せる！とかって、ありえないの。
痩せるために、脂肪を分解したり、排出したり、
そのために必要なエネルギーを作り出したり、
体内でエネルギーを使ってくれたり、
そういうことをするためには、
そもそも、今足りていない「体の力が必要」
なのです！！
ありえないことを考えていたって、
ダイエットが成功するわきゃないのです。
世の中のダイエット難民たちよ！
痩せたきゃな、
まず痩せることばっか考えてたら痩せないぜ！
どうしたら自分の体の力が上がるか、考えな！
今の自分の体内はどんな状態なのかな？
って考えてみな！
はい、ちょっとキツイ言葉になって
すみません、。。。
でもね、これ、本気の真実です。
痩せたい、
体変えたい、
元気になりたい、
健康になりたい、
全部。
そんな人は、
自分の「体の力」について、
もっと知っていかなければいけませんよ＾＾）♬
そんな秘密を知りたい方は、
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