こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
【身体の急激な痛み❗️にはどう対処する？】
身体、痛いですか？？
これは、あくまで、私の私見ですので、
ヘルシーボディトレーナーは
どう痛みに対処するか？という視点で、
参考にして頂ければと思います。
1】急性の痛みに、一番速攻で効くのは、鍼治療。
なぜか？
鍼の微弱電流で、過緊張している筋肉を優しくほぐす事ができるから。
揉みほぐしや、バキバキやるような整体などは、
急性の痛みがある場合、
逆効果になる事もあるので、要注意！！
2】動くときは、ゆっくり、捻らない。
両足プラス片手で、身体を支える。
歩くときは、片足プラス両手で、身体を支える。
3点は必ず支えとして何処かに置いておく。
（ボルダリングのような要領ね）
3】温めた方が気持ち良ければ温めて、
冷やした方が気持ち良ければ冷やしておく。
4】痛みが引いても、3日は慎重に。
重いものは持たない。
身体は急に動かさない。
捻らない。
5】身体の偏りによって痛みは起こります。
根本解決には、
身体の偏り（筋力・柔軟性）を減らし、
正しくて美しい姿勢の維持に必要な、
コアな筋力の強化をはかりましょう！
ノーマルスクワット、だけでは、変わらないものもあるのだ。
ちなみに、最後の5番は、
私の産後ケアクラスで、いつもお伝えしていますよ〜(o^^o)❤️
どこかしら、参考になれば、嬉しいです！！
それではまた！
女性のための体つくり
海のスタジオ
ヘルシーボディトレーナー中原由美